PANDIZ: DOGGCRAPP TRAINING LOG

Имаш няква яка руса мацка в приятелите във фейсбук.

Да,само колко е по темата твоя компетентен коментар.

Русите мацки вървят на всички теми.Ти лягай да спиш, че да ти растат мускулите.

Имаш няква яка руса мацка в приятелите във фейсбук.

Да,само колко е по темата твоя компетентен коментар.

Русите мацки вървят на всички теми.Ти лягай да спиш, че да ти растат мускулите.

За мен недей бери кахър, ти лягай, че твоите да растат. :D

п.п Купих си някакъв сандвич, оказа се развален, не ми върнаха парите. Ядосан съм. Ще купя 1 туба с бензин и довечера ще им запаля магазина.

Приберете го тоя бе ROFL

Хахаха, подпали им го давай ;Д

Хахаха, подпали им го давай ;Д

Ми иди си купи сандвич от 3 и 50,и после да ти се окаже с вмирисано месо вътре и срок на годност до 3.7.2010г,и да ти кажат,че не връщат пари,да видим какво ще направиш.

Днес,хранене: :)

1. Литър прясно мляко, Red Bull
2. Баничка с извара (170г), 1 кисело мляко (до тук слабо)
3. Литър прясно мляко, 2 вафли “Морени”, литър енергийна напитка (тук вече набрах скорост)
4. Риба тон, кашкавал, картофи, хляб, чесън, диня
5. Риба тон, кашкавал, картофи, хляб, чесън, диня
6. Литър прясно мляко, сирене

п.п. Картофите са 1 килограм общо,пържени в неокисляваща се мазнина (мас).

Не искам да се правя на знаещ, но да си кажа аз какво мисля.
Значи, първо за млякото и кашкавала... Това, че Дедмена пие купешко мляко и яде кашкавал, не значи, че и на теб ще ти действат по същия начин. Човек, Дедмена има як ген. Ти го нямаш. Може би никой от този форум го няма. В млякото има соев протеин и гъз, нищо друго. Купувай си домашно мляко, не се излагай. За кашкавала - същата работа
2ро за мазнината. Това, според мен, е отчаян ход да качиш, защото ти е ясно, че много трудно го правиш и предпочиташ да качваш мазнини, явно, от колкото нищо. Но замисли се, дали тая пържена мазнина ще ти помогне да качиш мускул и наистина ли предпочиташ да качваш мазнина? Не мисля. По-добре яж овес вместо да пържиш в не знам си какво.
Успех, с най-добри чувства.
Извода е, че се чувстваш малък и за това искаш да качваш и го правиш с отчаяни действия. Предпочиташ да си шкембо пред това да си малък. Ти нямаш тарпение
ПП. Не подражавай на никого, прави това, което действа на теб. Прекалено много взимаш от останалите. Започна да пишеш като Траш-а, да ядеш и да тренираш като Дедмен-а. Не винаги това е най - добрият вариянт. Хубаво е да се взима от останалите, но остани себе си и прави това, което работи за теб

А може би просто това има в наличност за ядене (;

Хах, нали, щото рибата-тон, кашкавала и млякото не са 3 пъти по скъпи от месото и овеса.

Хах, нали, щото рибата-тон, кашкавала и млякото не са 3 пъти по скъпи от месото и овеса.

Абе за овеса не знам, но без месо не става !!! Поне при мен.

Аз разнообразявам, щото от овес и месо ми се повърща вече :)

Глас Божи, глас в пустиня, alabalaa.

п.п. Чувствам се поласкан.

Кой как може така да качва. Мисля, че си набавя нужния протеин, има сила за тренировки. Какъв е проблема? А за мазнините може да не му пука бе. Може това да не е фактор за него. Просто има нужда от маса за да мести големи тежести и толкос.

С 15те литра малко се увлече... а иначе за останалото нали все казваме, че всеки трябва да разбере кое му действа най-добре- явно това му действа добре, а може и да не е омазнил толкова колкото всички мислите...

В никакъв случай не се омазнява много. Точно толкова, колкото да скрие плочките. Това не е много. Но тук е друг въпроса. Тоест, въпроса оставам, но мотивите за разговорите в неговия дневник са на малко по-дълбоко психологическа основа.

Дедмена има як ген. Ти го нямаш. Може би никой от този форум го няма.

Забравете ги тея работи с гените малко...

Алабала ?! Да ти кажа ли аз какво просто мисля?

Разбирам, че не съм ти приятен поне малко, но защо ме злепоставяш пред хората тук в този форум, дори без да ме познаваш? Зъб ли ми имаш? И как разбра, че нямам никакъв потенциал? Малко ли ти е, че до преди 11 месеца бях 54-55кг с 73-74 талия? Сега съм 82кг с 81-82 талия?
Закое да се комплексирам? Закое да се излагам? От къде знаеш, че качвам бавно? Отчаяни действия, wtf?

Добре, стига съм бил голословен, имам малко текстов материал на документ в PC, нека го сложа. Виж това:

Размери: Август 2009г. (начало на тренировки)

Гръдна обиколка 87 см
Мишница 28 см
Предмишница 25 см
Бедро 48 см
Прасец 32 см
Талия 73 (сутрин на гладно)
Килограми 55,5 кг

Размери: Ноември 2009г. (3 месеца тренировки)

Гръдна обиколка 100 см   
Мишница 31 см
Предмишница 27 см
Бедро 53 см
Прасец 33 см
Талия 78 см (сутрин на гладно)
Ханш 90 см
Килограми 68,1 кг

Размери: Февруари 2010г. (6 месеца тренировки)

Раменен пояс 123 см
Гръдна обиколка 107 см
Мишница 35 см
Предмишница 30 см
Бедро 61 см
Прасец 35 см
Талия 81 см (сутрин на гладно)
Ханш 95 см
Килограми 74,2 кг

Всичко е копи-пейст.

Сега на почти 1 година тренировки съм:

Гръб 115 см
Ръка 38,5-39 см
Бедро 65 см
Прасец 40 см
Талия 82 см
Килограмите са 82+ кг

Какво ще кажеш за това пич? Няма ли прогрес? Почти 30 килограма, 30 см на гърба, 17 см на бедрото, 10 см на ръката и само 7-8 см на талията. Всевищният Дедмен за теб имаше ли такъв прогрес в такива числа на няма и 1 година стаж? Това, че има стабилни силови постижения за стажа си, никои неможе да го отрече, но е доста глупаво да ме сравняваш с него. Пъвро виж кой от къде е започнал, и тогава приказвай. Нали знаеш, че първите 4-5 месеца се качва бързо и лесно, защото си начинаещ? Е, аз качих точно толкова в този период, че да стана точно толкова килограми, колкото Той беше още преди да започне? Какво мислиш? Ако бях почнал на 68-70кг, както него? Но, стига глупости.

Ето малко факти:

На 4 месеца и половина стаж и 69-70 килограма тегло (180см ръст) дръпнах 155 кг мъртва тяга, при условие, че я правих от 2 месеца? И това ли е слабо за теб? Че тренирах по сплит, никой не пита. Разрови се назад в дненика в началните 10 страници и ще го намериш, ако ти трябва.

Това за тренировките: Не тренирам като него, а по програма от T-nation - http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_25_method силовият вариант с лека модификация от моя страна.

Това за храната: Соев протеин, гъз, дрън-дрън? Мислиш, че ми пука ли? Ям така, защото така ми е удобно и приятно и защото мога да си го позволя. Лично моя тренировъчен партньор и той се храни по същия начин, пие много мляко, сирена, яйца, пици, преработени и пържени неща и закуски яде. И той ли от Дедмена го е видял, че не го е чувал никога, дори не знае за BB-team? Не всички сме като теб, че от 2 пицички или малко шоколад и да омазняваме като свине.

п.п. Яж си го овеса ти.

п.п2. Какво ли се занимавам с вас изобщо, да ви обяснявам неща, които така или иначе няма да разберете. :)

Явно си ме разбрал мноооого грешно. Казах го с най - добри чувства. Браво за постигнатите резултати. Мисълта ми беше, че можеше да са още по-добри. Но ти си знаеш най - добре.
ПП. Същия метаболизъм като теб съм - 2 кила лой да изям, не омазнявам.
ПП2. Мога да защитя всичко казано, но ще кажеш, че се заяждам. Пък и не ми се занимава, ти си много твърдоглав :D

Явно си ме разбрал мноооого грешно. Казах го с най - добри чувства. Браво за постигнатите резултати. Мисълта ми беше, че можеше да са още по-добри. Но ти си знаеш най - добре.
ПП. Същия метаболизъм като теб съм и 2 кила лой да изям не омазнявам.
ПП2. Мога да защитя всичко казано, но ще кажеш, че се заяждам. Пък и не ми се занимава, ти си много твърдоглав :D

Добри чувства, предполагам знаеш, че съм избухлив и се паля лесно. Видиш ли Дедмена има страхотен ген, а всички тук нямаме нищо защото не клякаме с 200кг? За разлика от теб съм виждал негова снимка от пред и в профил и мога да ти гарантирам, че съм доста по-чист и оформен. Но за какво си говорим. По-добри резултати? Колко по добри, 50 килограма покачени за 1 година? Кажи ми познаваш ли някой, който го е постигнал това, което аз (което не е постижение за похвала просто пример), без химия? Че дори и с химия?

Този форум ще те запомни като момчето с вечната мания за себеиздигане.

Не само го казах с добри чувства, а  адмирирам желанието, волята и хъса, с които тренираш. Просто мисля, че ядеш глупости. Казах, че няма да защитавам това, което казах, защото изпадаме в безсмислен спор. И да, знам на колко си. Набори сме.
Ае, успех :)

Не само го казах с добри чувства, а  адмирирам желанието, волята и хъса, с които тренираш. Просто мисля, че ядеш глупости. Казах, че няма да защитавам това, което казах, защото изпадаме в безсмислен спор. И да, знам на колко си. Набори сме.
Ае, успех :)

Да разбрах, ти искаше просто да кажеш това което мислиш, аз също. Храната - Глупости за теб. Не и за мен.

п.п. Как успя да прочетеш, целия ми пост за 1 минута и в следващата да напишеш цял коментар. Без думи. Най много мразя да пишат в дневника ей такива типове, дето хвърлят поглед без да четат и после мнения раздават.

Този форум ще те запомни като момчето с вечната мания за себеиздигане.

Стига си спамил с безсмислените си коментари. Shut the hell up and know your role. :)

Раздавай шамарите ве

Нали, време е. :D

Раздавай шамарите ве

Днес,хранене: :)

1. Литър и половина прясно мляко
2. Литър прясно мляко
3. 2 сандвича (препечени) със свинска шунка и кашкавал, половин литър Кока-кола
4. Литър прясно мляко
5. Картофена салата, хляб, свинска шунка, кюфте
6. Сирене

7. Литър енергийна напитка, половин литър Кока-кола, 1 кисело мляко, свинска шунка, сирене и картофена салата на корем

Лека нощ.

Днес,хранене:

1. Литър прясно мляко
2. Литър прясно мляко
3. Голям дюнер (400г) с всичко вътре, 1 голям айрян, 2 банана, 1 малък швепс
4. Литър прясно мляко
5. 2 печени сандвича със свинска шунка и кашкавал, 1 литър нещо газирано
6. Свинска шунка и кашкавал

Втора почивка, днес съм издивял просто без тренировка. Мотивация 100%, Тестостерон 200%.

Днес,тренировка:

1. Заден клек - 125кг х 6, 130кг х 3, 3, 120кг х 3, 3
2. Лежанка с дъмбели - 30кг х 8, 32кг х 6, 6, 5, 25кг х 10 (разтоварващо)
3. Гребане с щанга - 90кг х 9, 6, 6, 5

Пф, скапах са, все едно не съм тренирал никога, повече никакви двудневни почивки, твърде много е.

Тия сандвичи купуваш ли ги или си ги правиш?

Тия сандвичи купуваш ли ги или си ги правиш?

Аз си ги правя с купени материали.

Мисълта ми беше за количеството мъртви животни в тях.

Мисълта ми беше за количеството мъртви животни в тях.

По 100 грама кашкавал и шунка разделени в 2 сандвича. Сиреч 40 грама протеин.

Днес,хранене:

1. Литър прясно мляко (3,5%), банан, литър енергийна напитка
2. Кисело мляко (3,6%), овесени ядки, половин литър енергийна напитка
3. Наденички, сирене, хляб, картофи, домати, другата половина от напитката
4. Наденички, сирене, хляб, домати, половин литър Кока-кола
5. 3 яйца, сирене и свинско месо

5 обилни хранения, бях сит през целия ден.

п.п. Да продължавам ли да пиша храната? Всеки ден едно и също, аз си знам, но виждам, че нямате интерес май, а и не ви харесва особенно?

Не се ли чувстваш подут след “Хранене 1” ?

Не се ли чувстваш подут след “Хранене 1” ?

Не. :)

Това какво да пишеш си е твой избор , днесника си е твой ;)
И аз пия кола, не казвам, че е полезно, но пък си ми харесва, и не ми пречи :D

Пиши я бе,мен ме кефи,че не е типична ;)Интересно ми е тая енергийна напитка защо я пиеш?Просто защото ти харесва на вкус или с някаква цел?На мен лично ми се струва,че са някаква измама-наведнъж съм изпивал 1.5 л и не съм усещал нищо,даже ми се е доспивало,но може просто да съм толерантен към кофеина.

Пиши я бе,мен ме кефи,че не е типична ;)Интересно ми е тая енергийна напитка защо я пиеш?Просто защото ти харесва на вкус или с някаква цел?На мен лично ми се струва,че са някаква измама-наведнъж съм изпивал 1.5 л и не съм усещал нищо,даже ми се е доспивало,но може просто да съм толерантен към кофеина.

Уж витамини Б, таурин, маурин, все полезни неща, доколко е вярно - незнам. Но все пак е приятна на вкус и освежава и охлажда. :)

Това какво да пишеш си е твой избор , днесника си е твой ;)
И аз пия кола, не казвам, че е полезно, но пък си ми харесва, и не ми пречи :D

Да, но аз си знам какво ям и не ми трябва да си го записвам. Друг въпрос е дали Вие искате да знаете, с какво се храня всеки ден. Давам Ви възможност да решите. Втори шанс няма да има. :D

Е какво да му усетиш от енергийна напитка ? Малко кофеин, ако изобщо има и останалото е захар - за след трен е перфектно.

Е,да де,аз не съм очаквал нещо много,но просто има хора,които казват,че дори и едно кафе им дава малко енергия.Затова ми беше чудно :)

1. Наденички, сирене, хляб, половин шоколадово руло “7days”, 2 яйца
2. Литър прясно мляко
3. Риба тон, пуешка шунка, хляб, картофи
4. Литър енергийна напитка
5. Риба тон, кашкавал, хляб, картофи
6. Сирене, пуешка шунка, 2 яйца