Too Little, Too Late

03.04.2026 г.

Тренировка: Временна 1 (навън)

1. 15 кръга без почивка:
1.1. Мъртва тяга с пудовки встрани от тялото - 5х32+32 кг.
1.2. Хоризонтални набирания с неутрален хват - 5.
1.3. Гоблет клек с пудовка - 5х16 кг.
1.4. Лицеви опори - 5.

2. Махове с прави ръце и крака от лег (reverse Superman) - 2x50.

Време за интервала 25:52 мин, пулс до 162, спад за 3 минути до 110.

Лявото рамо с инфраспинатуса се усети леко (най-вече като хрущене) на хоризонталните набирания, но като че по-малко от предния път. Кръст и лигаменти се държаха прилично. Лакътят на практика не се обади.
Като цяло съм доволен, макар че нямах въздух за 15 и спрях след 13 кръга.

Добавки:
1. След ставане - креатин монохидрат, Animal flex, Anima pak.
2. Преди лягане - магнезий бисглицинат, рибено масло.

Обобщение за деня:
Тренирахме сутринта, размотавахме се следобед.