инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки

Марине,Миро ми каза,че там тренировката е по 0,70лв.Верно ли е? :D

В коя зала си бил във Видин? Тази до едно училище близо до градската градина(и до Баба Вида) или до стадиона?

Да, точно там до училището :)
И тренировката беше левче :)
Имаше дори машина за минерална вода , но като свърши и помолих да я заредят, този ,който събираше входа ми каза, че няма проблеми, просто трябва да взема празната туба и да я напълня с вода от тоалетаната, където имало специален  маркуч за тази цел :D :D :D

В коя зала си бил във Видин? Тази до едно училище близо до градската градина(и до Баба Вида) или до стадиона?

Да, точно там до училището :)
И тренировката беше левче :)
Имаше дори машина за минерална вода , но като свърши и помолих да я заредят, този ,който събираше входа ми каза, че няма проблеми, просто трябва да взема празната туба и да я напълня с вода от тоалетаната, където имало специален  маркуч за тази цел :D :D :D

Подяволите... все едно в наща зала си идвал :D

В коя зала си бил във Видин? Тази до едно училище близо до градската градина(и до Баба Вида) или до стадиона?

Да, точно там до училището :)
И тренировката беше левче :)
Имаше дори машина за минерална вода , но като свърши и помолих да я заредят, този ,който събираше входа ми каза, че няма проблеми, просто трябва да взема празната туба и да я напълня с вода от тоалетаната, където имало специален  маркуч за тази цел :D :D :D

Хаха, да, така е, “минералната вода” всъщност е чешмяна, но пак е по-добре от нищо. Аз в тази зала тренирам, днес не тренирах, но влезнах за малко по едно време към 6:30 и мисля, че те видях. Беше гол, не много висок, нали :) Заличката е перфектна, не е луксозна, но пък си има всичко и е само левче :)

Сигурно съм бил аз , да.

Сигурно съм бил аз , да.

А защо си бил гол :D

Така тренират мъжагите ;)

Марина,може да пробваш и ти :D

Марина,може да пробваш и ти :D

Дай боже сине, дай боже :D

То това се отнася само за мъжагите :)

Сигурно съм бил аз , да.

А защо си бил гол :D

Защото така съм по-хубав :D :D :D

Абе много мръсна беше залата, щях много да се изцапам, пък бях запланувал след това да мина през скарата на Кауфланда.

13.09.2011

Клек - 10х3@70 с пауза долу
Лежанка - 5@60, 3@70, 2@80, 1@90, 1@100, 5@60, 2@80, 1@90, 1@100
Почивка 15минути
Клек - 10х3@70 с пауза долу
Лежанка - 3х5@90

Днес тренирах в Power Gym в Козлодуй. Друго си е да има по някой трибоец в залата, не само огледални атлети :) 
Единственото гадно беше, че уредите бяха неудобни. На лежанката и на рака за клек едните куки ми бяха ниски, а  другите високи. Отделно лежанката беше много висока, поне така ми се видя.

Утре съм в Монтана и приемам предложения в коя зала да отида :)

В Монтана близо до центъра има една нова зала.
http://www.silvergym.net/

Днес няма да има тренировка, ще ям цял ден и ще почивам. Парасимпатичен ден ;)

15.09.2011

Лежанка
5@60, 3@70, 2@80, 3х1@90,95,100
5@60, 2@80, 1@90, 1@100
10х2@95

Това беше всичко за днес. Мислех да правя и тяга, но екстрасенса ми ми каза да внимавам и да не се напъвам днес много :)

Ех тоя твоя екстрасенс....

Ан така :P

16.09.2011

Лежанка - 5@60, 2@80, 1@90, 1@100,  7,6,5,4@90
Тяга - 3@110, 4х1@130,140,150,165,  3@140, 1@155, 1@170,  7х1@150

Екстра беше тренировката, особено след като се събра групата. Направо имаме критичната маса за един плевенски спортен клуб по трибой :)

17.09.2011

Клек - 10х3@75
Кофички - 6х10,  в почивките на клека

Клуба го прайм :) :) :)

Докато сме на тема бокс :) ... Принца ... много ги мачка!

Увереност му е майката...Самочувствие във всичко!

18.09.2011

Клек - 5@60, 10х3@75
Лежанка -7@40, 5@60, 3@70, 1@80, 1@90, 1@100
Лежанка  с редуване на тесен и широк хват - 2х5,2х4@80 , 4х5@70
Клек - 10х3@75

Всичко това след 20 часа пълен фастинг.

19.09.2011

Лежанка - 7@45, 5@60, 3@70, 1@90, 5х1@100
Клек - 5@60, 3@70, 1@80, 5х1@90
Пуш преса с дъмбел - 3@27, 7х5@25
Набиране - 15

Този път тренировката не беше абсолютно на гладно. Два часа преди нея хапнах лекичко - сръбска наденичка и чабата хлебче.

20.09.2011
Доминиращ парасимпатикус! Само едно кафе съм пил за целия ден. Ям от сутринта - бюреци, крайпътни скари, две авокадота, две кисели млека с пробиотици, вафличка, две пилешки шишчета, 450 гр. салата с гъби...  :)

Зареждаш ли бе братчето ми:)))

Зареждаш ли бе братчето ми:)))

Малко да си поглезя организма, че много последователни тренировки му се събраха :)

20.09.2011
Доминиращ парасимпатикус! Само едно кафе съм пил за целия ден. Ям от сутринта - бюреци, крайпътни скари, две авокадота, две кисели млека с пробиотици, вафличка, две пилешки шишчета, 450 гр. салата с гъби...  :)

Това ако го изям ще пукна сигурно, и аз искам така да мога! :)

21.09.2011

Клек - 5@60, 5х3@80
Лежанка - 5@60, 3@70, 1@80, 5х3@90
2 часа почивка
Клек - 5@60, 10х3@80
Лежанка - 7@30, 5@60, 3@70, 5х3@90
Лежанка с тесен хват - 2х10@60

Днес бях командировка в Габрово. Свърших работа и отидох да потренирам в най-прехваления фитнес. Залата беше малка, лъскава, с много уреди и почти без свободни тежести, цена - 4 лв. Куките на лежанката бяха или ниски или високи, супер неудобно. Стойката за келека беше ниска... Изнервих се , направих 5 няколко серийки и си заминах. Дремнах 2 часа в хотела, но като се събудих реших, че трябва да си дотренирам.Намерих друга зала - на петия етаж, с прозорци,  гледка към планината и достатъчно лостове и свободни тежести :D
И още нещо, не влизайте гладни в магазините от големите търговски вериги, защото винаги пазарувате двойно повече от необходимото :)))

20.09.2011
Доминиращ парасимпатикус! Само едно кафе съм пил за целия ден. Ям от сутринта - бюреци, крайпътни скари, две авокадота, две кисели млека с пробиотици, вафличка, две пилешки шишчета, 450 гр. салата с гъби...  :)

Това ако го изям ще пукна сигурно, и аз искам така да мога! :)

ElCabron, пиши ми кога си свободен да се срещнем в Плевен и да ти поговоря малко за храна. Обещал съм ти отдавна. Ще те вкараме в пътя и теб ;)

Представям си след време как в Плевен, през деня, нито едно заведение няма да работи и всички ще започват работа след 18-19 часът....

Представям си след време как в Плевен, през деня, нито едно заведение няма да работи и всички ще започват работа след 18-19 часът....

Ще оставим само кафетата, за да засилваме симпатикуса :)

22.09.2011

Лежанка
5@60, 3@70, 2@80, 1@90,
5@60, 2@80, 1@90, 1@100, 1@110,
1@105, 5х1@100
Клек - 5@60, 2@80, 1@90, 3х3@85, 2х3@80

След 21 часа абсолютен фастинг.

И след моя надъхвация! :D

И след моя надъхвация! :D

След изнудване от твоя страна :D

110 ли бутна бре инженерчето...бах...!!!

Ми къ мислиш ти :) ..., но аз и друг път съм ги бутал. Не е рекорд, пък имах и натрупана умора след вчерашните 10 тройки на 90 кила на лега.

Е да, но Теодор отиде чак ДО У ТЯХ за да ти донесе магнезия и да направиш тоя макс...това е истински прятелство : )))

Малко актуализация на формата.
Лявата снимка е от времето ми на стриктно ВМ-НВД , а дясната е актуална, от онзи ден (Циклично хранене). На втората съм 2,5 кг. по-лек, но със същите силови показатели :)

а колко разстояние има м/у двете? Иначе евала- мотивира ме и мен да продължавам с ЦХ