FlashTerran - Цел Gold Medal

Аз съм нетрибоец...не разбирам...

Не се ли кляка бавно/спуска бавно лежанката за да може после при избутването да се изполват всичките възможни фибри или нещо такова...тва съм чел от ЦУцулин.Ако спуснеш бързо ще зацепиш при избутването щото ЦНС няма да ти позволи да избуташ тежеста?

Не.

Не се ли кляка бавно/спуска бавно лежанката за да може после при избутването да се изполват всичките възможни фибри или нещо такова...тва съм чел от ЦУцулин.Ако спуснеш бързо ще зацепиш при избутването щото ЦНС няма да ти позволи да избуташ тежеста?

И тука теоретиците издишат явно.

Днешната тренировка:

Тяга - 5х110 , 3х130 , 2х150 , 1х170 , 1х190 , 1х200 , 1х210 , 1х215
Прасец

Впечатления:
На 190 и 200 не се изгърбих!Валката каза,че на 170 е било най-добре ,защото е имало синхрон крака-кръст.На 210 си се изгърбих и решихме да сложа 215.Тежаха,да.Но 220 ще си ги дръпна,за повече не знам!

Това с колан ли?

За мен коланът,нетрибойският, не помага,но...да,с колан,от тези в заимов ,които са.На над 190 го слагах.С талк,магнезий и амоняк също,и дълги чорапи.

Как само ви засилва егото теб и Славко... ще страдате с тези камилски  гърбици на тягата.

Не,ще страдам само на състезанието.Казал съм ти ,че след това започвам от по-леко,без изгърбване.

Аз така си позволявам, само на някви диви максове...
А и аз пак ще кажа...тягата не я приемам като някакаква самоцел...правя я, за да има мощен първи пул в олимпийските...въобще не ми пука дали ще имам 300 тяга...
А и ако я докарам до 250 ми е пре-достатъчно за целите ми...

За тва Маринката ме уважава - Макса е с много малки отклонения в техниката :D

Ти знаеш ли си макса...?

Все едно да питаш Болт знае ли за колко бяга 100 метра :D (devil)

ми какво бръщолевиш тогава...

А, бе, Флаша ли е Теодор некойси в кат. до 83 ?

Да.

Ти ме най кефиш от вашата група :D
Абе, я снимай 1 клип как играе с тоя Бамбов канадска, че видех една негова снимка и ми се стори мегамощен.

http://www.facebook.com/pages/Armpower-Pleven/242733559087772

Хора са,хора са :) Мислиш,че са много яки ли?

Поне такива изглеждат :D

Модерация: Нарушение на точка 2.1 от Правилата на форума!

6-то място на купа “България”.Дават грамоти до 6-то място,съответно аз получих такава.185 клек,135 лег , 215 тяга.Изкарахме си чудно!!!

Днешната тренировка:

Клек - 2х170 , 1х170 , 3х2х160
Лег - 2х120 , 5х2х125 (с паузи)
Бицепс -
        - прав лост - 3х50 , 3х55 , 3х3х50
        - скотово до 90 градуса с дъмбел- 4х3х37 , 3х40
Прасец

Впечатления:
От това даскало няма време.В 19:30 съм в залата и до 21 нищо не мога да тренирам...Днес нямаше сила,краката са още уморени.Лега го започвам само с паузи,защото това ще стане проблем.

Започва се якото вдигане!!!Т’ва е.Трябва да се става як,писна ми да викам ” тоя ме би с еди си колко,оня стана първи” ...
Целите до края на септември не успях да ги изпълня.Не ми стигат по 10кг на движение.Слагам целите до края на годината.

Успех с новите цели, но сякаш малко си се поизхвърлил с цифричките :)

Добре е човек, особено спортист, да е силно мотивиран и да си поставя високи цели. Но работи и варианта с по-малки, но достижими цели. Ако ги преизпълниш - чудесно. Има един термин в психологията - Фрустрация. Това е  емоционално състояние на човек, излъган в своите очаквания и/или лишен от възможността да постигне силно желана цел. Последиците са доста неприятни.

Владо, следващия път да разкажеш повече :)

Тео, ти искаш да ми кажеш че в събота беше на състезание и във вторник тренира тежко? не че няма такива хора...просто някои предпочитат да си дадат 1-2 тренировки почивка. Сашко как прави?

Не,в понеделник тренирах още.Не съм тренирал много тежко,краката бяха изморени.Слагам по-големи цели,защото ако са по-малки и ги изпълнявам доста често мотивацията ми няма да е същата ,ако си достигам целите по 1-2 в годината.
Сега като цяло мисля за числото 600,а не точно за килограми на отделните движения.

Днешната тренировка:

Сумо тяга - 5х70 , 3х90 , 3х110 , 2х130 , 2х145 , 5х3х110
Долен скрипец - 6х8
Чукчета - 4х8
Набиране - 6х8
Планк - 20 сек /40кг , 20 сек /60кг , 20сек /70кг , 20 сек /60кг , 20 сек /70кг
Предмишница
Прасец

Впечатления:
Силата идва!!!Сумо тягата е супер движение!Просто не мога да го усетя още,но чувствам,че това е движението.Много хора ми казаха ,че това е тягата за мен и така започвам вече.Много здрав планк също.

Днешната тренировка:

Преден клек - 5х60 , 3х100 , 2х120 , 1х130 , 1х140 , 1х150 , 1х155
Лег - 5х60 , 3х100 , 2х120 , 5х2х125 (с паузи)
Трицепс -
        - скрипец - 6х8
        - лост зад врат - 5х8
        - дъмбел зад врат - 4х8
Прасец

Впечатления:
Много здрав клек!Бях обещал на един приятел,че ако изкарам 6 по химия клякам 150 на гърди!Е,клекнах ги!Клекнах и 155,но супер криво и беше на границата ,за това не го броя.На 150 беше супер дълбоко и изправено,по-добре от на 140.Клип няма ,защото имам на клип 2х145 и не сметнах за нужно.На лега паузите стават по-лесни.125 не тежаха ,увеличих паузата и пак не тежаха - минавам на 130.За кофички нямаше време,та направих трицепса набързо,но се получи хубаво.Прасецът между сериите на трицепса.

Наближаваш моето лично...на 160…
Изчакай да се оправя и да почна да клякам и аз де:)

Слави,оправяй се и идвай да джасаме в Заимов :)

http://silovtriboi-bg.blogspot.com/

Днешната тренировка:

Рамо -
      - раменна преса седнал - 6х40 , 2х6х60 , 6х65 , 3х6х60
      - разтваряне дъмбели встрани - 6х8
      - задно рамо - 6х8
Корем - комплекс
Предмишница - комплекс
Прасец
Сумо тяга - техника 4х5х70

Впечатления:
Днес беше ден за почивка.Правих асистиращи упражнения.Рамото добре го загрях,корема го сцепих,предмишницата и прасеца също.Понаправих и малко техника на сумото да свиквам :) Хванах си ширината на краката вече и посоката на глезените.

Системата е уникална!Скоро ще стана много як :)

Каква е системата ?

Само това “скоро” не ми харесва....

Първият ми медал по канадска ,дге!

Много се радвам! Разкажи ни нещо повече :)

Ами,като цяло,в канадската нямам големи успехи.Днес си викам аз станах пак 4-ти и си стоя съвсем спокоен.Идва награждаването и се качват на първо и второ място и третото стои празно.Аз снимам там гледам нали кво става и изведнъж ми казват името да се кача на стълбата.Няма такъв филм!!!Бяхме 8 човека в категория юноши над 80 кг.