Кондиция и Красота

Какво значи не си в настроение? Машините нямат настроения. Те просто мачкат...

Вито, това ще го приема като комплимент (sun)

18.Август.2012

Храна
2 малки царевични питчици, пилешко, диня, боб, мешана скара

Без тренировка. Цялото ми тяло агонизира от вчерашната тренировка, преди това 1 месец не съм тренирала.

Суплементация

1. Рибено - 10 гр
2. Магнезий
3. Цинк
4. Мултивитамини
5. Код ливър оил
6. Витамин Е
7. БЦАА
8. Йохимбе
9. Биотин
10. Б-Комплекс
11. Витамин Ц

Мешана скара?????? Защо не бях поканена? Еййййй...., големи скъперници у ваше село...

Лоши хора, зли хора...

Иначе с мускулната треска положението е просто трагично. Почти цяла нощ не съм спала, заради крампи в трицепсите, където мускулната треска е най-силна.
С бедрата положението е същото.

Тъй като Скота ме ‘’обвинява’‘, че все съм рикуествала снимки, но аз не съм давала, ето снимчица от сватбата миналата седмица.
Историята на снимката - аз, шаферката и булката, надничахме през прозореца и гледахме тъпанджиите, докато чакахме да дойдат да открадната булката ;)

19.Август.2012

Храна

наденица, бял хляб, диня
Вечеря: месо, салата, хляб

Тренировка
Потичах малко, бягане с препятствие (dull) Парка беше пълен и се наложи да си тръгна бързо, все от някъде ми изкачаше някой друг малчуган.
Мачкане с фоам ролера и разтягане.

Ей пък и злопаметна :D

Ей пък и злопаметна :D

Естествено, иначе денят ми няма да започне, ако не иззлобея (devil) ;)

http://www.vbox7.com/play:0345013b

Като ти гледам снимката от сватбата,дано да са ти казали че краденето на булката е на шега,че иначе не им завиждам на тея дето са дошли да я крадат.

Ми не, дадохме я за пари :D

А казахте ли и да си сложи по-голям номер обувки ;)

Да и настоящият и съпруг извади 2 шепи стотинки и бързо и запълни обувката :D

То по-добре направо на финансовата част, че на последната сватба на която присъствах и помагах да крадеме булката тия отвътре май не бяха разбрали че е майтап работа и бутат ли вратата бутатли,и в крайна сметка май аз бях атракцията на сватбата със счупен нос.Вече на сватба само гледай сеир,хапни си пийни си и до там.

Абе оставете булката. Вижте някой как ще скъса ръкавчето на нещастната рокличка. :)

http://www.vbox7.com/play:842ceda1 - !

23.Август.2012

Храна

13:30 - фъстъчено масло с 1 малка филийка някакъв суфистициран хляб, 1 домат, 2 кюфтета (пържени), 1 малка филийка от същия хляб
Вечеря - свински ребърца, салата, 1-2 филии хляб (мънички), може и малко фъстъчено масло

Последните 3 дни, вечерта имам по 1 мастика ;)

Тренировка

Power Snatch / OH Lunge / Burpee

5 rounds for time (5 рунда за време):
* 7 Power Snatch @ 30 kg (7 силови изхвърляния, щанга 30 кг)
* 7 OH Lunges @ 30 kg /Left+Right = 1 rep/ (7 напада със щанга над глава 30 кг/ляв+десен крак =1 повт/)
* 14 Burpees (14 бърпита)

Суплементация след тренировка

1. Рибено - 10 гр
2. Магнезий
3. Цинк
4. Мултивитамини
5. Код ливър оил
6. Витамин Е
7. БЦАА
8. Силимарин
9. Биотин
10. Б-Комплекс
11. Витамин Ц

@Vik - няма повече Сърчице, има само измъчена душа след този комплекс (fubar)
Комплекса не съм го правила за време. То беше супер изморително, чудя се кое ми беше по гадно - нападите или бърпитата, дето ги вземах на един дъх и после ми се повръщаше...
Паднала ми е издръжливостта, ще работим със суингове и бърпита, за което :)

...
@Vik - няма повече Сърчице, има само измъчена душа след този комплекс (fubar)
Комплекса не съм го правила за време. То беше супер изморително, чудя се кое ми беше по гадно - нападите или бърпитата, дето ги вземах на един дъх и после ми се повръщаше...
...

Миличкото! (hug)
Измъчено-недомъчено, пак си Сърчице :)

23.Август.2012

Паднала ми е издръжливостта...

Run!

...Последните 3 дни, вечерта имам по 1 мастика ;) ...
...Паднала ми е издръжливостта...

(giggle)

...Последните 3 дни, вечерта имам по 1 мастика ;) ...
...Паднала ми е издръжливостта...

(giggle)

Искаш да кажеш, че ми е паднала издръжливостта, защото мастиката е само по 1 на вечер? Да ги увелича ли поне на 2 на вечер, как смяташ Кольо ?
;)

Е, не... просто не можех да пропусна да те клъвна! :D
Колко му е да увеличиш мастичките с експериментално-нАучна цел... ;) Аз опит в това отношение нямам, независимо от аурата на псевдонима ми, но човек никога не знае какво може да му донесе анасонът. :)

Хаха...обещавам и ревю да напиша ! :D

Ще унищожа всички цветя,

ще накъсам стъбълцата им,

ще нарежа цветовете им,

ще ги наситня все едно не са съществували,

защото ти си по-красива от тях,

защото ти си толкова красива.

Ще застрелям луната,

този превзет балон с хелии,

ще отвъртя слънцето,

жалка електрическа крушка,

ще залича звездите,

не обичам брокат,

защото ти си по-красива от тях.

Защото ти си толкова красива.

Защото ти си толкова красива,

ще ослепя всички мъже,

ще спукам очите им с вилица,

един по един, едно по едно,

ще крещя: вървете в мрака, шибаняци,

вървете в мрака,

толкова е красива,

че само аз ще я виждам,

само аз.

Защото ти си толкова красива,

ще убия всички деца,

ще извия малките им вратленца,

ще очервя ръцете си с кръвта им,

ще се задуша в писъците им,

с куршуми ще ги надупча,

целите,

защото от нито едно дете

няма да порастнеш ти,

защото вече си порасла.

Защото ти си толкова красива,

ще пусна атомни бомби над градовете,

двамата ще сме в бомбоубежище,

всичко вън ще стене

(ще стенем ли и ние?)

Ще дочакам ли да видя?

Всичко живо няма да е живо,

всичко мъртво ще е мъртво,

само ние!

Няма ги кибритопродавачките,

линейките, алармите, моделите,

медицинските се стри ги няма.

Само ние!

Няма ги държавите, войните,

гладните и ситите ги няма.

Само ние!

Ще срина света,

ще срина целия свят,

за да останем насаме,

защото ти си моят свят,

ще виждам само теб.

Защото ти си толкова красива,

ще бъдем заедно до края,

и за да бъдем заедно ще има край,

ще сме Адам и Ева, ще се впиваме във ябълки

и ще хвърляме огризките на радиацията.

Толкова красива!

Защото ти си толкова красива,

всички хора трябва да бъдат твои деца,

да са плували в твоята кръв,

да са яли от твойта гърда,

да са спали в мрачната ти утроба.

Толкова красива!

Защото ти си толкова красива,

си началото и края,

ти си всичко, всичко, всичко,

толкова красива.

А аз за теб, каквото и да правя,

винаги ще бъда никой.

Интересно написано...жестокост и нежност, а кой е автора?

Иван Димитров, съвременен млад автор. Радвам се, че ти допадна, бях убедена, че ще го оцениш.

Иван Димитров, съвременен млад автор. ...

Впечатляваща картина - плашеща и очароваща. Запомняща се... И много болна.

Мастичката е коварно питие. Трябва някаква периодизация да си направиш :D

Мастичката е коварно питие. Трябва някаква периодизация да си направиш :D

В момента съм в такъв период, ама Кольо нещо ме провокира, да импровизирам в името на нАуката ! :D

ех,Мила,да ти имахме всички суплементацията...
а защо силимарин?проблеми с черния дроб или просто за здраве?

Проблем с черния дроб - преди една година се възстановявах след боледуване от хепатит А, започнах да пия тогава. В момента е просто за здраве, особено след толкова хапове, смятам, че една нормална доза от 150 мг е достатъчна.

ех,Мила,да ти имахме всички суплементацията...

А относно суплементацията ми. По-важно е човек да има резултати без нея, останалото е лиготия и експерименти.

24.Август.2012

Храна

1. Фъстъчено масло с 1 малка филия черен хляб
2. Запечени картофи със зеленчуци и ребърца, салата

Тренировка

След комплекса, перките, рамене, трицепс и дупето са със силна мускулна треска. За това:
- разтягане по Цацулин
- фоам ролер
- кипове
- тоес-ту-бар
- малко набирания

Сублимация

Всички хапове си изпих, като добро дете...

Имах много кофти нощ, не знам дали днес съм ще в кондиция за тренировки, стига да не ми е отпаднало и поспаливо...

п.п. Кольо, снощи не съм пила мастика, може и на това да се дължи безсънната нощ, ще го имам предвид за ревюто ! (giggle)

стискам палци всичко със здравето ти да е наред
иначе чудесни суплементи-има от всичко
предполагам дават голям напредък в тренировъчното развитие

иначе чудесни суплементи-има от всичко

Да, като избор, смятам, че добре съм ги подбрала.

предполагам дават голям напредък в тренировъчното развитие

Тъй като се предимно витамини, в тренировъчно развитие не смятам, че има какво да ми дадат. Тренировъчно развитие има тогава, когато тренираш оптимално. По-скоро са добра притурка, и към храната (веществата, които не успявам да си набавям в по-големи дози), и към тренировките.

всичко, което е полезно за здравето, помага в тренировките-добре храненото тяло има сила и издържливост и не се разболява
пък и храната в наше време не е много богата на полезни вещества

В момента съм в такъв период, ама Кольо нещо ме провокира, да импровизирам в името на нАуката ! :D

Ти така ще кажеш... :D И подстрекател към почерпки ще изляза сега! :P (party)

В момента съм в такъв период, ама Кольо нещо ме провокира, да импровизирам в името на нАуката ! :D

Ти така ще кажеш... :D И подстрекател към почерпки ще изляза сега! :P (party)

Ти СИ подстрекател !!! Кой ме накара да пробвам сметаната, от която 1 месец не можах да се отърся :@
Аз може да говоря, но зрителите имат очи и виждат, че думите ми са оправдани ! :D :D :D

Разбрах - никакви сметани, започвам да говоря за сладолед тогава... мир да има! :D (sun)

25.Август.2012

Храна: фъстъчено масло, 1 филия хляб, малко пилешко. За вечеря: тас кебап, салата

Тренировка

Power Clean / Plank (a.k.a. Atomic Power)

20 rounds (20 рунда)

20 sec - 1 Power Clean @ 100 kg (в рамките на 20 сек 1 повт силово обръщане, щанга 100 кг)
20 sec Plank (20 сек планк)

Възможности за скалиране - тегло на щангата равно на СТ, за жени - 3/4 от СТ.

Така, аз използвах щанга 45 кг. 20/20 рунда.

По ирония на съдбата, днес трябваше да правя клекове, но утре щях да имам мускулна треска и тъй като за утре имам други планове, та ми трябват здрави крачета. За това само толкова.

Без добавки днес, за сметка на това много кафе.