The 42 !

За био мляко си говорим нали ? Щото аз ‘’млякото’’ от магазина не го броя! :D

За био мляко си говорим нали ? Щото аз ‘’млякото’’ от магазина не го броя! :D

От крава/овца/коза... :)

За био мляко си говорим нали ? Щото аз ‘’млякото’’ от магазина не го броя! :D

От крава/овца/коза... :)

Между другото като спомена това се сетих,че наскоро ми стана интересно консумира ли са конско,бизонско и други подобни млека и съответно сирена и др. от такива суровини,знаеш ли нещо по въпроса ? Сигурно ще е са с брутални макро и микронутриентни стойности.
Май и в БГ имало някакви бизонски ферми с продукция за износ...

За био мляко си говорим нали ? Щото аз ‘’млякото’’ от магазина не го броя! :D

От крава/овца/коза... :)

Между другото като спомена това се сетих,че наскоро ми стана интересно консумира ли са конско,бизонско и други подобни млека и съответно сирена и др. от такива суровини,знаеш ли нещо по въпроса ? Сигурно ще е са с брутални макро и микронутриентни стойности.
Май и в БГ имало някакви бизонски ферми с продукция за износ...

Има ферма за бизони, ама нещо не мога да си представя някой как ги дои :D (devil)
Иначе за конско и магарешко мляко се намират, макар и по-рядко и нищо не пречи да си направиш сирене и кашкавал сам.

Наскоро ядох козе сирене,кашкавал и сирене от биволско мляко.Малко миришат,но на вкус ги бива много.Козия кашкавал беше 10 лева 400 грама,биволското сирене беше 8,50 500 грама.Марката иначе е Маджаров.

Преди няколко дни гледах по ТВ някакво предаване за бизоните. 
В момента, в който казаха че достигат до 800-900кг. . .се размечтах,как си гледам един :D после си го представих разфасован на луканки,пържоли и т.н. :D
Мечтиии. . .(doh)

Аз още си спомням как с нетърпение чаках дядо ми да издои козичките и да надигна кофичката с мляко :)
Поне по литър си удрях на екс :) ама много трябва да се внимава да не попадне някой косъм, че глътнеш ли го става една ... :D

Наскоро ядох козе сирене,кашкавал и сирене от биволско мляко.Малко миришат,но на вкус ги бива много.Козия кашкавал беше 10 лева 400 грама,биволското сирене беше 8,50 500 грама.Марката иначе е Маджаров.

На пазара Иван Вазов има биволски кашкавал по 14 лв кг и овче сирене по 8.70 кг( май че имаше и биволско сирене, не помня )edit: в София :)

Аз още си спомням как с нетърпение чаках дядо ми да издои козичките и да надигна кофичката с мляко :)
Поне по литър си удрях на екс :) ама много трябва да се внимава да не попадне някой косъм, че глътнеш ли го става една ... :D

...рядка ли ;)

Иначе за конско и магарешко мляко се намират, макар и по-рядко и нищо не пречи да си направиш сирене и кашкавал сам.

Дядо ми навремето беше ми казвал, че магарешкото не било хубаво за пиене. Ма не помня защо (гаранции, че не е имал предвид макронутриентите) :D.

Иначе гледахме биволици на село, ма да ви кажа млякото и сирененто им никога не ме е кефело кой знае колко. Прекалено мазно беше. А с това, което продават сега за уж “биволско мляко” по магазините и пазарите, най-много могат да хванат бивола за млечния инструмент ;)

Преди няколко дни гледах по ТВ някакво предаване за бизоните. 
В момента, в който казаха че достигат до 800-900кг. . .се размечтах,как си гледам един :D после си го представих разфасован на луканки,пържоли и т.н. :D
Мечтиии. . .(doh)

И аз почнах да смятам мръвките и колко фризера ми трябват и за колко време ще ми стигне един бизон :D
Абе човек пари да има да си направи едно частно стопанство и може в магазин да не стъпва после - хващаш един двама местни да движат нещата,кеф ти полудиви свине захранвани с жълъди,кестени каквото трябва = качествено месо, кеф ти няколко бизона (примерно,ако месото е добро),някакви пернати,площ с по няколко ябълки,лешника и т.н.,няколко реда лозя за вино и ракия,място за сезонни зеленчуци.... ще има цяла фамилия и половината си приятели да изхранваш.Пък ‘бал съм ти био мио магазини,маркети и т.н. :) ... ама няма.

Преди няколко дни гледах по ТВ някакво предаване за бизоните. 
В момента, в който казаха че достигат до 800-900кг. . .се размечтах,как си гледам един :D после си го представих разфасован на луканки,пържоли и т.н. :D
Мечтиии. . .(doh)

И аз почнах да смятам мръвките и колко фризера ми трябват и за колко време ще ми стигне един бизон :D
Абе човек пари да има да си направи едно частно стопанство и може в магазин да не стъпва после - хващаш един двама местни да движат нещата,кеф ти полудиви свине захранвани с жълъди,кестени каквото трябва = качествено месо, кеф ти няколко бизона (примерно,ако местото е добро),някакви пернати,площ с по няколко ябълки,лешника и т.н.,няколко реда лозя за вино и ракия,място за сезонни зеленчуци.... ще има цяла фамилия и половината си приятели да изхранваш.Пък ‘бал съм ти био мио магазини,маркети и т.н. :) ... ама няма.

Ти ако имаш това няма да мислиш колко фризера ще ти трябват за месото,а в колко банки да си разпределиш парите,препечелени от бизнеса (в случай,че развиеш бизнес и започнеш да изнасяш). :)

Така де,освен за “лична” консумация от подобна инвестиция може да се спретне и отличен бизнес. ;)

Ти ако имаш това няма да мислиш колко фризера ще ти трябват за месото,а в колко банки да си разпределиш парите,препечелени от бизнеса (в случай,че развиеш бизнес и започнеш да изнасяш). :)

Хахаа, той ако има тия пари, най-голямата грешка, която ще направи, е да ги вкара в банка...:D

Ма от къде тръгнахме, а...от едните (5-6-7) кафета...

Днес за пръв път ме нарекоха чичко!!!  Ба*ти! :@ ...Накъде върви тоя свят...:D

Ден без тренировка - ще преодолявам шока! :D

Яденето -
08:30- протеин
10:00 150гр. овес, 3 с.л. мед
13:00 2 пилешки пържоли от гърди - около 300 и няколко грама, в портокалова марината, 300 гр. карт. пюре с 150 гр. извара, 50 гр. сирене и масло.
16:00 150гр. овес, 3 с.л. мед
17:00 протеин
19:00 - половин литър мляко
20:00 5 яйца, 200 гр. извара, 50 гр. сирене., домат и маслинова паста

и още нещо предполагам, че ще огладнея, докато си легна.

Днес (освен че станах чичко), един приятел ми донесе гироси от Атина от любимата ми гиросчийница, но по време на пътя се бяха скапали. Голяма трагедия :D - цял месец им се точех, но уви... ;(
Гиросите тук нямат нищо общо с гръцките, който ги е опитвал - знае за какво говоря и защо си поръчвам чак от Атина :)

Едит: и ако трябва и кафето да вписвам :D - половин литър на закуска и още 4 чаши нес на работа през целия ден. (чашите са пластмасови - от тия за сок )

Едит 2: Нещото от по-горе се оказа сладолед и малини в 22:30ч, а и още един протеин....

Извинявай ако те обидя,
ама Атина е бати отврата,не се сещам за Български град да е толкова зле.
Навсякъде ми миришеше на урина и гнилоч,наркомани и просяци .
Кво ги направиха тия пари не знам.
Все едно се върнах в началото на 90-те.
Иначе за гиросите си много прав.

Извинявай ако те обидя,
ама Атина е бати отврата,не се сещам за Български град да е толкова зле.
Навсякъде ми миришеше на урина и гнилоч,наркомани и просяци .
Кво ги направиха тия пари не знам.
Все едно се върнах в началото на 90-те.
Иначе за гиросите си много прав.

А, няма кво да се обиждам :). Нямам нищо общо с тоя град :). Няколко пъти съм ходил - това е. Иначе наистина - голяма мизерия е, особено някои квартали положението е за противогаз :D

Гиросите в Гърция наистина нямат нищо общо с наще дюнери. Слагат им 3 пъти повече месо, а тук ги пълнят с маруля и слагат 3 щипки месо :x и са доста по-ефтини.. няма малки, големи.. за 1 евро получаваш все едно  нашия “голям дюнер” и се наяждаш доволно. :)

Наще обаче са по-вкусни :)) Или поне на мен са ми по-вкусни ,а съм изял баяяяяяя и от двете.. :))

Наще обаче са по-вкусни :)) Или поне на мен са ми по-вкусни ,а съм изял баяяяяяя и от двете.. :))

За мен между вкуса на дюнерите и гиросите няма почти нищо общо, въпреки сходните съставки. И двете ме кефят, но по различен начин.

В Гърция не слагат от тоя соса :D И плюс това месото е ужасно и не се яде :D А от къде ги намирате за 1 евро гадая :))

Значи не си случил на гироси - аз затова казах “любима гиросчийница”, защото съм опитал от поне 5-6 различни и от една особено много ме изкефиха. А иначе май бяха по 2 евро единия...
Колкото до дюнерите - никой не може ме убеди, че е ял истински дюнери, докато не опита Аладинските в Пловдив, и то и тук отново от едно конкретно място в целия град...

Извинявай ако те обидя,
ама Атина е бати отврата,не се сещам за Български град да е толкова зле.
Навсякъде ми миришеше на урина и гнилоч,наркомани и просяци .
Кво ги направиха тия пари не знам.
Все едно се върнах в началото на 90-те.
Иначе за гиросите си много прав.

А, няма кво да се обиждам :). Нямам нищо общо с тоя град :). Няколко пъти съм ходил - това е. Иначе наистина - голяма мизерия е, особено някои квартали положението е за противогаз :D

Къде в Атина сте ходили не знам...аз пък освен, че има много черни емигранти друго “мръсно” не видях ;)

Един хубав и скъп квартал имат, останалото е кенеф... ма нормално като цялата измет на европа се е изляла там ко да правят завалиите, а и те византийци не са по-долу, ай да не си отпускам десетопръстното устройство :)

Брее...в коя Атина съм бил аз ;)
Нали за столицата на Гърция говорим ? Не за някое село Атина до Лом ;)

Гърци скоро ми похвалиха София и колко чиста била. В Атина в момента всичко било мазало, никой не чистел, хората не работели, който имал малко пари, пиел узо и всички чакали умирачката от кризата...

Един хубав и скъп квартал имат, останалото е кенеф... ма нормално като цялата измет на европа се е изляла там ко да правят завалиите, а и те византийци не са по-долу, ай да не си отпускам десетопръстното устройство :)

За Глифада ли говориш ? Ходих там преди 3 - 4 год., беше добре, но сега може и там да е (tmi)

Един хубав и скъп квартал имат, останалото е кенеф... ма нормално като цялата измет на европа се е изляла там ко да правят завалиите, а и те византийци не са по-долу, ай да не си отпускам десетопръстното устройство :)

Абсолютно на 100% потвърждавам!!! Един квартал, който е към Акропола е направен , свети, лъщи...всичко надолу е смрад и пикоч, албанци, мароканци спят по улиците...

Сашо може наистина в някоя друга Атина да си ходил...някоя виртуална примерно:) Или по-скоро е било доста отдавна...майка беше ходила 96-97…било си е рай.

Поживял съм на няколко пъти в квартал само с арабели, албанци и чернилки дето е трябвало да е бахти квартала..., поразхождал съм се насам-натам, а вечер късно по центъра, баш центъра дето е Омония площада е пълно с дилъри, наркомани и всякаква паплач, има една уличка в центъра с чернилки проститутки с джуки дето Мария отварачката ще им завиди, които ти дърпат огледалата и крещат само да спреш, по-добре не го прави :)
Хубавите места са да се качиш до Акропола, да се разходиш по Монастираки, готиния квартал дето му забравих името там се едно си в друг град и извън града си има за паралиите като нашта тука Бояна. Те са пред фалит наглите, лъжливи и МЪРЗЕЛИВИ маймуни, да си оправят държавата, че да не повлекат цяла Европа покрай нея...

п.п. Колонаки е квартала, да знайте :) арния

Еми Шенген,ако БГ влезе (едва ли,имайки предвид редица обстоятелства,но пък знае ли човек какви са игрите) и тук ще стане подобно.Иначе за “кризата” и “мързеливите” гърци нещата са доста по-засукани и многопластови и ще стане голямо писане,пък все пак сме в дневник във форум със спортна тематика.

Гоча е прав - мизерията е в центъра на града - около Омония и близките квартали. Предполагам, че ако си се навъртал основно там, ще останеш с много “миризливи” впечатления. Лошото е, че вече не е само там - миналата година, когато бях там за последно, мизерията (разбирай мръсотия - боклуци по земята, преливащи контейнери) се виждаше и около Синтагма, около Ботаническата градина и т.н.  Абе като цяло имаше някакво усещане за хаос по улиците (както и много повече полицаи от по-предната година). Графитите ми направиха силно впечатление - абсолютно всяка сграда, където имаше място, беше описана и то грозно - това много подсилва общото впечатление за мизерност...Иначе си има и богатите и хубави квартали (не им знам имената) освен около Акропола, там на някъв хълм беше другия, предградията около плажа и.т.н.
Бе не е кой знае колко различно от останалите мегаполиси, но както казах, ако не си подготвен, първият път тая миризма в уличките около Омония се запомня ;)

Сега чух една позабравена, но яка песен! Който го кефи, да се чувства черпен! :)

Я се чувствам почерпен, щото ми напомня на по-детските години, когато ги слушах.
Включвам се да кажа, че вокалът(Darren Hayes) им е гей :D

Darren Hayes of Savage Garden - So Beautiful - потвърждение на думите ми :D

Такааа (наистина се бъгнах с тая дума!) Днес: 04.09.2012

Манджорно:

10:15 - протеин
11:00 - 150 гр. овес с 3 с.л. мед
13:00 - обяд -  2 пилешки пържоли (около 300 гр) с марината от портокал, кокос, мед, розмарин, зехтин, сол, черен пипер и чесън - много яки бе!!!. Гарнитура - обичайната - 300 гр. Карт. пюре със 150гр. извара, 50гр. сирене и масло
през целия следобяд - няколко шоколадови бонбона
16:00 - 150 гр. овес с 3 с.л. мед
18:00 - протеин
18:30 - 100гр. сладка царевица с масло, топено сиренце, пармезан и сол! Мляс! Да ти се накъдрят мустаците от кеф направо! :D
20:30-22:00 ТРЕНИРОВКА
22:30 - протеин
22:45 -  100гр. сладка царевица с масло, топено сиренце, пармезан и сол. 2 банана
23:45 - 5 яйца с 200 гр. извара и 50-60 гр. сирене

От другата седмица се замислям дали да не вдигна месото малко още...някъде ще сбутам още една пържолка (150-170 гр.) без гарнитурка - ей така просто...Ще видим.

ТРЕНИРОВКА

ГЪРДИ И ПРАСЕЦ
Тряаше да има и корем, но реших да дам почивка на кръста - по надолу ще помъдрувам по въпроса...

1. Бенч - Загрявка - много повторения с лоста (2 серии) и 10 повт. на 40 кг.
Работни: 1х8х70, 1х8х80, 1х5х90, 1х6х90
В третата серия 5 стриктни повторения. В шестата - 4 стриктни и останалите 2 - пускане почти го гърдите (5-10 см оставаха до докосването на лоста в тялото). Бива, имайки предвид последната серия. Предната седмица - на последна серия - 4 повторения на 90 бяха, сега 6, макар и не чисти...Много слаба концентрация обаче - ако бях по-концентриран може би на трета серия щях да направя 6 чисти (или на 4-та - 5). Все нещо ме разсейваше - то не стига, че мойта концетрация е в г*за ми и като има някой да те зяпа е още по-зле. А зяпачи имаше -даже усетих как един беше на крачка да скокне да ми “помогне” на петото повторение в третата серия, че ме поозори в един момент...а беше скокнал, а бях му се облещил...

2. Дъмбели полулег:
1х8х27,5, 1х7х30, 1х7х30. Тук пак много зле концентрацията. Ужас! Улових се, че в първата серия по време на изпълнението мисля за клипа на песента, дето звучи - “Песента бива, но ако не гледаш клипа, че е меко казано отврат!” си мислех! Представяте ли си, кви глупости! Идеше ми да се сритам по задника като хвърлих дъмбелите! Пак добре че си завърших сериите както трябва.

Тук сега имаше една сигурно поне 5-6 минутна пауза, докато обикалях залата да търся тъпия колан с веригата за тежестите. Всеки път е така! Тия хора не се научават (да ги е...) като го ползват да го оставят на логичното място - или на успоредката или на висилката. Баси! Единият път го намерих увесен на лег пресата - дири там майка си сигурно...Днес обаче не го намерих и супер се изнервих.

3. Кофи:
15х със СТ, 1х7 с 15 кг дъмбел, 1х7 с 15 кг дъмбел, 1х6 с 15 кг дъмбел.
Кофи с дъмбел е баси смеха ! Дъмбел между бедрата - лоста е къс, неудобно, ръби, убива, смъква ти гащите - ужас. В последната серия го сложих над коленете (не върху гащите, че много ги дърпа :D), то пък тъпото нещо се плъзна и ми епилира бедрата!Затова 6 повторения, щото ми идеше да го запратя в другия край на залата след тях! :@...
Поне станаха някви кофи, бива...

4. Флайс от полулег:
1х8х 20 кг, 1х8х20кг, 1х8х20кг,  1х8х20кг,

Така се нервирах заради кофите,че реших да си накажа гърдите с още една четвърта серия флайс! Да им е гадно!

5. Изправен калф:
1х15х 47 кг, 1х15х53кг, 1х15х59кг,  1х15х65кг, 1х15х71кг.

Доволен съм от калфа. Доста. Не бях правил 15 повт. със 71 кила от пролетта. Сега все още си усещам прасеца, докато пиша - кеф :)

Нещо от неделя кръстът ми прави въртели. Усетих аз, че военна преса му дойде множко и явно и като я правех за сефте нещо съм го поназорил. Няколко пъти се обади през седмицата, когато се случи да стоя наведен без да се изправям по-продължително време (няколко минути) - примерно като мета...Пробождане от ляво, за секунда и отшумва...Днес го усетих и като се навеждах настрани да взема дъмбела от земята на полулега. Пробвах след това да се наведа настрани - наляво става, но надясно - приболява. А и спя гол на отворена тераса и се усещам, че вече сутрин към 05:00 - 06:00 търся чаршаф да си завия кръста ( но обикновено чаршафът е на майната си и заебавам търсенето :D)...Та комплексно сякаш е, но кръста се обади! Мисля, че са мускулите.
Надявам се до четвъртък да се оправи, че не ми се прави гръб без тяга...Ще видим...Имам някои идеи за алтернативни тренировки...дано не се налага...

От другата седмица се замислям дали да не вдигна месото малко още...някъде ще сбутам още една пържолка (150-170 гр.) без гарнитурка - ей така просто...Ще видим.

Като гледам няма да е излишно, а и при всяко положение е по-вкусно от всеки вид извара или яйца :)))))

Айде,айде епилирал му бил бедрата дъмбела,неможал да направи серията ;) no f*ckin excuses!Някои тук държим 45кг. дъмбел негумиран,леко раждясал за повече повторения.

Айде,айде епилирал му бил бедрата дъмбела,неможал да направи серията ;) no f*ckin excuses!Някои тук държим 45кг. дъмбел негумиран,леко раждясал за повече повторения.

Вие дръжте гумиран и тогава ми говорете :D

Абе 15кг. дъмбел ако ще ползвам...по-добре да забода 15кг. диск на чепа си.По-стабилен би бил.И поне има какво да епилира там,което не би ме притеснило.

Абе 15кг. дъмбел ако ще ползвам...по-добре да забода 15кг. диск на чепа си.По-стабилен би бил.И поне има какво да епилира там,което не би ме притеснило.

Ти напоследък ми прави впечатление, че нещо в много мъжки дневници взе да си вреш чепа...:D ;)

Странно,я дай няколко примера?