Тренировчици

Прескочи до:

29.10.15
21:03

Клек- 100, 130, 160, 180, 170(лека пауза долу), 170, 170

Без военна заради лакътя.
Клекът доста приличен, доволен съм :)

30.10.15
23:28

Тяга- 170, 210, 5*х240, 3х240

Фактически, си беше четворка на 240 с опит за петица, но го отбелязвам така, щото бая се напънах в опита си. Малко ми беше лениво, като цяло... трябваше да направя 5, ма нещо не ги изръгах като хората :Д
Тежка петица на тягата, никога не бях пробвал :Д Изпитах нови усещания и ми харесаха :Д, жалко, че взимат много и рядко ще си позволявам. Та днес по изключение, защото утре няма да ми остане време да тренирам :(

31.10.15
17:37

Колкото си як, толкова си играеш с огъня. :)

01.11.15
12:56

Благодаря ти, Боби, но имам бая време докато стана як, а това е съвсем прилично дърпане, според усещанията ми. Никакви притеснения не изпитвам, напротив, дори ми е приятно, не го приемам като игра с огъня. И да се контузя, не мисля че ще е от тягата :)

01.11.15
17:05

Клек- 80, 140, 170, 180, 170, 2х160, 4х150
Военна- 2х10х60, 20х50

Ей, много е тъпо след почивен ден, клекът яко ми тежеше ;Д

02.11.15
20:57

Тяга- 150, 200, 230, 260, 0х270, 250

Не, че имах сила за 270, просто да си начешам крастата. Признавам, това днешното си беше игра с огъня, добре че съм късметлия :Д
Едвам дръпнах 250 след това.. :Д

03.11.15
21:10

Клек- 100, 130, 160, 185, 170 (3-4 сек. пружиниране долу), 170, 170
Малко военна.

04.11.15
20:54

Клек- 100, 130, 5х1х170

Тежеше ми днес, не си доспивам тея дни. Утре може да се пусна почивен, ще видим :)

05.11.15
20:36

Тяга- 170, 200, 230, 260, 260, 250

06.11.15
20:47

Клек- 100, 130,  2х5х150, 2х160, 1х170, 3х1х180

Днес много странно. В началото супер много ме мързеше, едвам се напънах за тея две петици, а кръстът ми се одърви зверски, в следствие на което, ме домързя още повече. Реших да мина на по-тежко, а то, взе че потръгна... а бе странна работа :Д В крайна сметка съм много доволен, сънят веднага си оказа влияние :)
Утре ще си почина, че и без тва ще е сексапилно да вместя залата. Смятам да използвам това и да планирам едни 270, защото се очаква да са бая тежки. Та, утре почивка, неделя ще мина да раздвижа с една лека единица и понеделник ще се дърпа :)

06.11.15
21:33

Тала-съм

06.11.15
21:44

curl?

08.11.15
14:11

Тяга- 120, 150, 180, 210, 240

Пораздвижих днес. Почивка, колкото да слагам петнайските, след това обичайното (вече ;Д) мачкане и разтягане. Имам един стабилен сладкиш за помежду другото до края на деня и така... Утре трябва да ги дръпна :)

09.11.15
23:04

Ебати лесните, ПХАХАХ, ташак работа.. .:Д

Тяга- 100, 150, 180, 210, 240, 270

Мнението беше редактирано от ddd на 09.11.15 23:04.

09.11.15
23:08

С малко натискане и късмет да не се контузиш, 290 са твои до нова година.

Мнението беше редактирано от James Hinks на 09.11.15 23:15.

09.11.15
23:21

Браво!
+1 към мнението на Сашо!

09.11.15
23:23

Благодаря ! :)
Еми, май да... Като цяло ми е малко странно колко бързо прогресирам. Не, че са някакви кой знае какви тежести де, но определено съм доволен.
Мина ми през главата, утре и други ден да почина, четвъртък до 1х240 и петък да сложа 280, но първо, че ще са на кантар и второ, че ми е досадно да се кумя толкова, два дни да почивам... Ще си тренирам, за сега, ще изчакам да направя 2 стабилни единици на 270 и тогава ще ги слагам, надявам се де... :Д

Мнението беше редактирано от ddd на 09.11.15 23:26.

Браво, лекички! :)

казано от ddd на 09.11.15, 23:23:

Еми, май да... Като цяло ми е малко странно колко бързо прогресирам. Не, че са някакви кой знае какви тежести де, но определено съм доволен.

Е хайде пък сега ;)

10.11.15
13:30

Браво наистина :)!
Редно е сега баба да те награди с една бисквитена торта...цяла :D

10.11.15
20:30

Клек- 100, 130, 150, 180, 190, 180
Военна- 3х60, 2х5х80

:Д Кво да коментирам, то тва мойто на нищо не прилича :Д :Д
След тягата вчера и само 5 часа сън... що да не клекна едни 190 атг, дето никога не съм клякал :Д
Ръката ме наболява, не съм правил военна последно време... що да не направя някви петици, дето не съм правил досега... :Д
Не знам... :Д

Мнението беше редактирано от ddd на 10.11.15 20:31.

Животно такова :ррр

10.11.15
22:32

казано от James Hinks на 09.11.15, 23:08:

С малко натискане и късмет да не се контузиш, 290 са твои до нова година.

ако подпре 20-30 кг на бедрата, да  ;)

10.11.15
22:34

браво за прогреса , не бях следил дневника ти известно време :)

11.11.15
15:46

Е чак 20-30 :Д. С по-малко от 10 кила ме улеснява, като имам превид как дърпам 260, даже ако си бях поствил за цел можеше и без подпиране да ги изграйндя. Не, че има значение де, не съм тръгнал по състезания.
И мен не ме кефи да се облегна яко назад и да дърпам така, но така лекичко ми е в рамките на допустимото :)
Иначе, още веднъж, благодаря :)

11.11.15
20:30

Тяга- 100, 150, 180, 210, 240, 2х260, 1х260

Екстра, по план :)

12.11.15
09:15

казано от ddd на 10.11.15, 20:30:

Не знам... :Д

Аз знам ;) :D

12.11.15
14:38

Клек- 100, 130, 5х160, 1х170, 180

Набързо, че нямаше(и продължава да няма) време :Д

13.11.15
20:29

Тяга- 100, 150, 180, 210, 240, 2х260, 1х260

По-тежки ми бяха от предния път, но идеята беше да успея да ги повторя, така че съм доволен :)

Мнението беше редактирано от ddd на 13.11.15 20:34.

15.11.15
17:00

Клек- 7х50, 3х100, 1х140,  3х170,165,160
Военна- 5х50, 1х70,  3х83,78,83,83

Днес с повечко загрявка, че съм след почивен ден. Всъщност, така се получава, че събота винаги ще ми е почивка, не че искам де, ама не е болка за умиране :Д
На втората серяи на военната забравих да сложа едните скоби, но все пак си направих планираните 3х3х83, а ръката почти не ме болеше :) Ще изчакам още малко и ще си подновя набиранията :)

16.11.15
22:54

Тяга- 110, 140, 170, 200, 230, 2х2х260

Вчера спах малко, днес доста ми тежаха, ама отнякъде изкарах сила :Д Другия понеделник дърпам 280 :)

16.11.15
23:40

Какво ядеС

16.11.15
23:47

В момента шоколад, по принцип- всичко :Д

17.11.15
22:07

Клек- 5х50, 3х100, 1х130, 1х160, 3х180, 1х190
Военна- 3х60, 1х80,90,95

Пак спах 6 часа... е, после дремнах от от 16 до 17 часа и с една кафеверка силно кафе, преди трен, се получи идеално :Д Пък и толкова ми се клякашее... и така, човек като отиде с ебати настроението, се получват готини работи, а на мен рядко ми се случва да съм без :Д
Иначе, може би трябваше да пробвам и 200 днес, ама все тая :Д
Военната, и от нея съм доста доволен, нищо, че и преди бях близко до тея кила на по-малко ЛТ. Важното е, че започва да ми мирише на 100 :)
Другото, което искам да кажа е, че освен всичко, коляното почва да ми минава... предполагам, докато спя, някой идва и ми боде гъза... друго обяснение нямам за нещата, които се случват последно време :Д
И последно, понеже наскоро ревах в дневника на Боби, че креатинът не баца, е, тая година май баца :Д Разликата е, че сега наистина се старая да го пия на гладно, а пия и бета-аланин.
Това е ! Ето и клипчета(180 и 95):

17.11.15
22:16

Клека радва! Иначе най-якото е, че при раменната си взимаш щангата от земя :)

17.11.15
22:24

Здраво магаре си, браво :)

17.11.15
23:21

Благодаря ви, момчета ! :)

18.11.15
21:00

Тяга- 110, 150, 180, 210, 240, 0х270

С тея 5 час обикаляне за черни дънки, при това малко преди залата, така ми писна и ми се оттренира, че... Пък и предните две тренировки бяха доста силни, отвсякъде си беше почивен днес, ама инат... :Д да видим как ще е клекът утре.

19.11.15
21:00

Клек- 5х50, 3х100,  1х130,160,180,190,195
Военна- 5х50, 4х80, 20х50

Уморен съм си и все пак се понапънах на клека. Тея 195 бяха дълбоки, но не и атг, бая ми тежаха и кривичко ги станах. Предната тренировка, определено съм могъл 200, съдейки по днешната.
На военната никава сила ;Д След нея, една серия лицеви до отказ и някви тъпотии на лега с леко и много, колкото да хвана някаква мускулна, че ще се получи да почивам няколко дни. Раменете заминаха много яко.
Утре ще правя някакви скоростни единици на тягата, че понеделник трябва да дърпам 280, а с вчерашната тренировка доста ми се разбутаха плановете нещо и сега гледам да закърпя положението някак :Д

20.11.15
20:48

Тяга- 110,  10,15 х 180
Малко хват

Някаква импровизация днес... не съм се напъвал особено, иначе сигурно 20-25 ще ги докарам на 180. Дори не ми се одърви кръстът, само дето се задъхвам, странна работа, не знаех, че мога толкова :Д

Мнението беше редактирано от ddd на 20.11.15 21:00.

22.11.15
18:51

Тяга- 120, 160, 180, 200, 220, 240

Както разправях, че не ми се е одърви кръстът оня ден, така, вчера и днес съм с ебати треската... Тъпа работа... човек кво сам си направи... :Д
Пораздвижих днес, ама не ми беше много комфортно. Мачкам се, разтягам... има разлика, но не знам, дали ще съм готов за утре... дано да съм де, така или иначе ще ги слагам :)

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1