Сила, когато станат 51+ годините

Плюса на това кварталното е, че рибата им е прясна.

Да,те собствениците са турци ...та и обслужването беше добро.

Нещо за различни места говорим явно, аз имах предвид “Синьото”.

Чакай, чакай, чакай, кога станаха 45+ ?????

Нещо за различни места говорим явно, аз имах предвид “Синьото”.

Ц...Лагуната се казваше,след  Синьото ...на Чернишевски,125 примерно ...

Чакай, чакай, чакай, кога станаха 45+ ?????

Днес.

Еее, айде ЧРД. Жив и здрав.

Честит рожден ден! 🙂 Много здраве и спокойствие! 🙂 Наздраве!

Честит рожден ден! Жив и здрав, все по -малко болежки и все по-здрав хват 🙂

Честит рожден ден! 🎂 Желая ти много здраве, щастие и късмета да бъде с теб постоянно. Да покоряваш нови върхове и да бъдеш по-добра версия на себе си от вчера! Наздраве 🙂

Честит рожден и от мен ! Желая ти много здраве , щастие и сила, когато годините станат 100+ !

Жив и здрав да си,  Нерва, още много щанги да изкривиш, много бира да свариш, много мезета да нарежеш и да ти е широко около врата ти желая.

Честит рожден и от мен ! Желая ти много здраве , щастие и сила, когато годините станат 100+ !

Чак тогава ли?

Честит Рожден Ден, на една патерица ;-)!
Най-вече здраве, по-малко болежки, много щастие и сбъднати мечти!

Честит рожден ден на патерици, Нервак!
Живи и здрави ти и цялото семейство!

Честит рожден ден на патерици! Много здраве, щастие и късмет!

ЧРД,Нервак! Все така Здрав, силен и финансово стабилен!
Звънкай като си по село 🙂

Нервак, жив и здрав! Тежки щанги и хубави ичкии със сухи мезета!

ЧРД със закъснение и от мен!

Честит рожден и от мен ! Желая ти много здраве , щастие и сила, когато годините станат 100+ !

Чак тогава ли?

И тогава 🙂

Благодаря,благодаря на всички за пожеланията!
Да не се отървете от здраве и късмет!

Ослушването:
Клек 10х1х120 през 10 сек
Лег  10х1х100 през 10 сес
Набиране 12х1х20кг през 10 сек
Обръщане 12х1х85 през 10 сек
Преден клек 5х100+ тесен лег 8х80
Клек 10х110 + лег 7х90
Обръщане от вис 10х70 + набиране 5х20кг
Малко пот да хвърля,па макар и с дрисливи тежести,че ми писна мотането.
Положително  почти нищо освен,че така си ударих китката в един лост,че ми прималя...отдавна не бях имал това усещане-последно като се залях с разтопено олово.

Продължавам ...с “ръцете”:
2х10 борческо въртене
3х10 трицепс
2х10 бицепс
2х10 суинг
Малко ляв прав,десен прав.

2х10 пълна чаша
2х10 борческо въртене
3х10 трицепс
3х5 бицепс
2х10 суинг
Планк вариации с повдигане на разноименни крайници))-2 пъти
десен,ляв,десен.

СС от
тяга 2х3х60,2х3х100,3х120,3х140,3х160,2х3х180,2х180+ кофи 2х3х20кг,4х3х40,4х3х60
Кофи 5х20,30,40,50,60,2х70,-през минута.
Планк 1мин с 80кг , 2х30сек
Раменна 5х40, 2х5х50-през минута
Повдигане на крака от лег до лек отказ 3 пъти.
Борческо въртене 5х12,5х17,5х20 на ръка
Екстензии с 20кг 2х10
Последната серия на тягата не тръгнах добре и оставих двойка.На кофите предобрих май...на 70 едва двойка и умре.Раменната след планка(който е ..аре не лек ма Ок)беше плачевна,50кг ми трепереха ръцете.Нямам сила още за интервали на тягата,като докарам поне две петици на 180 ще ги почна.
Малко кулинария-отворих две мои сирена след година отлежаване в сухи билки(обикновено сено от много треви)))....иии баси и кефа,толкова ли е трудно да се прави това???Козето поради по-малкото мазнини иска още лежане да поомекне,но и така е добре,а овчето е размазване!
И едно парче дето много ме удря в емоциите:

Когда меня не станет - я буду петь голосами
Моих детей и голосами их детей.
Нас просто меняют местами,
Таков закон сансары, круговорот людей.

Нямам сила още за интервали на тягата,като докарам поне две петици на 180 ще ги почна.

И 3 петици на 220 да правиш, на интервалите пак няма да имаш сила, така че по-добре ги почвай.

[е по-добре ги почвай.

Ще се пробвам на 160…
Днес :
малко ляв,десен и десен,ляв,десен
бицепс 4х5
трицепс 4х10
Измислени упр. за хват.
Разтягане и мобилност при клека...данамалимнавежданията.

Седя си в лабораторията и си гледам изследванията от 4г назад...7, 7 , 7.2, 7.6, 7.7, 6.8, 6.3 е холестерола ми..отзад напред към сегашна дата.
Мисля си,какво ли съм променил?:
храненето ли-НЕ
пиенето ли-като количество НЕ
тренировките -Не
Ми ,какво тогава?
И ми пРосветна,бирата съм променил-95% от изпитата бира за последните 2-2.5г е домашна!!!
Значи домашната бира ,намалява холестерола.ТОЧКА))))

[е по-добре ги почвай.

Ще се пробвам на 160…

120 - 130.

[е по-добре ги почвай.

Ще се пробвам на 160…

120 - 130.

Единици??

Да, единици в началото. После двойки.

Баси и срамЪТ...

Защо да е срам?

Защото отъждествяват силата с абсолютния си максимум) в някое движение, сигурно, и забравят, че монетата има две страни, живота има своя ин и ян))), добро и зло, бира и вино))))любов и омраза, за кво писах....))))

Защо да е срам?

Ам ,какво да е...гордост 120кг?
Как да е...хормони или по-скоро липсата им.
Разсъждавам си...и не ми е весело,до къде съм го докарал ,а разни монети и китайски “енергии” ич не ме касаят.
Нещо не е така...и това не е домашната бира.

Защото отъждествяват силата с абсолютния си максимум) в някое движение, сигурно, и забравят, че монетата има две страни, живота има своя ин и ян))), добро и зло, бира и вино))))любов и омраза, за кво писах....))))

Наздраве Васко 🙂

Защо да е срам?

Ам ,какво да е...гордост 120кг?

Разум и правилно преценена тежест. Не гледай в каква тежест използваш в интервала и колко бройки може да направиш с нея на раз, двете неща нямат абсолютно никаква корелация.

Разсъждавам си...и не ми е весело,до къде съм го докарал.

Поразсъждавай и над това защо си го докарал до там и как да не стане отново така.

как да не стане отново така.

То ще стане пак така...въпроса е само на каква тежест.
трицепс 3х10
бицепс 4х5
борческо въртене 2х10

как да не стане отново така.

То ще стане пак така...въпроса е само на каква тежест.

Упорито се опитваш да превърнеш лафа “гъз глава затрива” в “глава гъз затрива”. 🙂

как да не стане отново така.

То ще стане пак така...въпроса е само на каква тежест.

Упорито се опитваш да превърнеш лафа “гъз глава затрива” в “глава гъз затрива”. 🙂

Не е баш така...последния път се счупих на 140кг,след година внимателно натискане и леко дигане на тежестите.
Та за това ме върти главата.

СС от клек 2х3х60,2х3х80,3х100,3х117+лег 2х3х60,2х3х80,3х100,3х110
Клек 12х1х122 през 10 сек
Лег  12х1х100 през 10 сес
Набиране 12х1х20кг през 10 сек
Обръщане 12х1х90 през 10 сек
Преден клек 6х100+ тесен лег 10х80
Клек 10х112 + лег 8х90
Обръщане от вис 7х75?! + набиране 5х20кг
Упр. за хват...
Последното за къв ли?-на 75 при обръщането не държеше....та спрях,че почнах ептен на кръст на объщам,щот държа  на фаланги.Официално вече съм с най-слабия хват тук,от жени и от мъже.
Всичките единици през 10 сек са с по 2-3 отгоре.
Лега е мъка...всяко повторение е почти две,защото изваждането на щангата е с ход поне 20 санта.
Други негативи не се сещам.
Отивам да си лекувам холестерола.
ЛТ е 88

та спрях,че почнах ептен на кръст на объщам,щот държа  на фаланги.

А защо не обръщаш на ключ?

та спрях,че почнах ептен на кръст на объщам,щот държа  на фаланги.

А защо не обръщаш на ключ?

Това само остана...дет обръщах 120,та сега 75 на ключ.