Сила, когато станат 51+ годините

165
Клек 2х5х60 2х5х80
Лег 2х5х60 2х5х80
Бицепс и трицепс по 3 серии
Задно рамо машина 4 серии
Преса под наклон 2х10х20кг

Бачкане яко на вилата...килата надолу разбира се,84 са...аха и под тях.
Ударих добре с един кози крак задното бедро...и още по добре срязах палеца.. сухожилията се видяха,ама зор да отворя една мастика))))с един 35см острие нож...
Не знам тягата ,как  ще е.