Сила, когато станат 51+ годините

231
Тяга трап бар 2х5х80,2х3х130,3х160,180,2х200,210
Лег без опора 2х5х60, 3х80, 90,2х2х100
Обръщане от вис 3х50,70,80,2х2х92
Кофи 5хСт, 20, 40,3х60,2х2х70
Повдигане на крака от лег с тежести 3 серии+ бицепс дъмбели 3х5х17
П
Повдигане на колена към гърдите на успоредка с 22кг 2х5.
Наиграх се.
На кофите угаснах.