Как отново да вляза във форма?

Хора искам компетентно мнение какъв хранителен режим да избера за да мога отново да вляза във форма.Преди години бях много активен човек,но преживях нещо много тежко и оттогава започна борбата ми с булимията.Постянни етапи на глад редуващи се с пристъпи на ПРЕЯЖДАНЕ...водеха до свалянето и качване на 8-10 кг.Пробвах множество диети..исках само да съм слаба  и накрая осъзнах че искам да съм здрава.Много четох за булимиците и разбрах,че лечението е спорт и правилно хранене.След последните мъчителни месеци на гад свалих 8 кг ,започнах да повръщам ,но осъзнах отскоро че това не е начина.Първо исках да спра да повръщам и наистина качих...Но  важното е че възстанових някои щети по-здравето ми..Сега просто искам да вляза във форма по здравословен път.Исках да попитам ако пробвам програмата Insanity и въглехидратна ротация дали ще е добре ?Благодаря предварително !!!

Здравей!
Успяла ли си да се пребориш с психологическата част на проблема? Посещавала ли си специалист?
Кога за последно си повръщала умишлено храната си?

Хубаво е, че си осъзнала, че не това е начинът и се радвам, че вече мислиш за здравето си!
Ще ти дам препратки към някои четива, но първо искам да си доизясня представата за нещата при теб. :)

Ами с тази болест е като зависимостта..никога не си напълно излекуван,но да вече осъзнах проблема си ии избягвам да се храня сама х си мултивитами понеже тялото се лишава при тази болест иии няма кака само с храната да се набавя тии при които знам че ще преям.абсурдните диети вече не са моята цел..имам по-хубава преценка за тялото си ..Просто искам вече да започна да спотувам да се храня разумно ..Но да искам да отслабна,но бавно и разумно!!!!Да бъда не анорексично слаба ..а здраво момиче с хубаво и атлетично тяло.

Здравей!
Успяла ли си да се пребориш с психологическата част на проблема? Посещавала ли си специалист?
Кога за последно си повръщала умишлено храната си?

Хубаво е, че си осъзнала, че не това е начинът и се радвам, че вече мислиш за здравето си!
Ще ти дам препратки към някои четива, но първо искам да си доизясня представата за нещата при теб. :)

Защо не се запознаеш с РБД?
Според мен ти трябва режим, който да е балансиран и да не те обременява с много смятане.
Просто да си нацелиш необходимите калории - при които да сваляш тегло, но и при които да си здрава - т.е. да ЗАБРАВИШ за гладуването, повръщането и т.н.

За тренировките - в зала или у вас смяташ да тренираш? Какво си спортувала до сега, тъй като не стана ясно?

Анджи, РБД е по-разумен избор за теб наистина.
Въглехидратната ротация е добре работещ режим, но за хора, които вече познават тялото си поне много добре, поддържат сериозна дисциплина и не се затрудняват от сложността на този подход. Смятам, че РБД ще свърши по-добра работа в случая - да закрепиш здравето и мислите си, без това да е твърде сложно. Успоредно с това спокойно можеш да преследваш и другите си цели.

Анджи, РБД е по-разумен избор за теб наистина.
Въглехидратната ротация е добре работещ режим, но за хора, които вече познават тялото си поне много добре, поддържат сериозна дисциплина и не се затрудняват от сложността на този подход. Смятам, че РБД ще свърши по-добра работа в случая - да закрепиш здравето и мислите си, без това да е твърде сложно. Успоредно с това спокойно можеш да преследваш и другите си цели.

+2 :)