Дебел лебеД
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
19.09.24
16:50
#3881
Започна с огради, пътеки, навеси, покриви, а вече строиш и къщи! Като построиш мост или небостъргач ще мога да похваля, че съм те познавал още като културист-програмист 😄.
Пропусна важни стъпки в пътя към БГ строителен предприемач:
- Гербаджия тарикат, масон в провинциална ложа, филантроп-патриот :D
20.09.24
10:37
#3883
Е, сотаджия бях, това броим ли го ? :D
24.09.24
11:55
#3884
24.09.2024
клек 5 5 5 @ 120
преса 5 5 5 @ 60
лег 5 5 5 @ 100
набиране 5 5 5
Предните дни работа, катерене на баири, разходки.
29.09.24
08:27
#3885
28.09.2024
клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 120 140 160
лег 5 5 5 5 @ 60 80 100 110
обръщане от земя 5 5 5 5 @ 60 70 80 90
врат
Преди това цял ден арматурист 😁
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 29.09.24 12:00.
05.10.24
20:17
#3886
05.10.2024
клек 5х5 @ 140
лег 5х5 @ 100
тяга 5х5 @ 60-200
врат, бицепс, рамо
08.10.24
19:48
#3887
08.10.2024
“тренировка”
преса 5х5 @ 60
набиране 5х5
крампи и на двата крака още на 100 кила клек
15.10.24
19:22
#3888
15.10.2024
клек 5х5@145
лег 5х5@105
тяга5х5@60-200
врат, бицепс
Миналата седмица направих към 70 часа работа и не остана време за трен, ама днес си изкарах карта в селската зала, за да нямам оправдания...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 15.10.24 19:23.
18.10.24
19:42
#3889
18.10.2024
клек 5 5 5 5 3 @ 60 100 130 150 170
преса 5х5@65
набиране 5х7
врат, бицепс, рамо
Вчера налях първите 7 кубика
21.10.24
18:51
#3890
21.10.2024
клек 5х5 @ 150
лег 5х5 @ 110
тяга 5х5 @ 60-200
врат, бицепс, рамо
То тука малко като строителен дневник стана дейба, ама се радвам как става стъпка по стъпка.
Декофрираните стъпки, сега ще почвам армирането на вертикалните стени и кофража им:
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 21.10.24 19:00.
29.10.24
19:40
#3891
29.10.2024
клек 5х5@150
лег 5х5@110
набиране 5х5
Още един малък дзвер в автопарка 😁 Май има някакъв проблем с дюзите или пуска въздух, защото пали малко трудно. Ще го гледам тия дни...
а, и му трябват гуми ...
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 29.10.24 19:42.
06.11.24
11:27
#3893
Е, Илия, ласкаеш ме :)
05.11.2024
клек 5х5 @ 150
лег 5х5 @ 110
борческо обръщане 5х5 @ 60
врат, бицепс, рамо
Тренировките ще гледам да смествам по 2 такива седмично - с голям обем и сравнително тежко (като за мене си). Понеже доста физическа работа напоследък имам и ми е достатъчно само най-тежките неща да правя в залата - като си гледам бицагите и предмишниците, те си растат и само от работата с чук и трион :D
13.11.24
07:50
#3894
13.11.2024
клек 5х5 @ 150
лег 5х5 @ 110
обръщане вис 5х5 @ 80
врат, бицепс, рамо
Селската зала снощи разцепи с надъхваща музика 😁
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 13.11.24 07:51.
13.11.24
08:00
#3895
Поздравления!
Основно ли е вече с Cottagehouse.bg или все още съвместяваш?
13.11.24
08:42
#3896
Благодаря, засега още съвместявам, надявам се не за много дълго... Има някои административни пречки, заради леко абсурдната ни административна тежест и регулации, но работя по въпроса :)
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 13.11.24 08:42.
15.11.24
19:16
#3897
15.11.2024
клек 5х5 @ 60 100 130 150 160
лег 5х5 @ 60 80 100 110 115
врат, бицепс, рамо
Заради калта ме отсвириха от бетоновия възел и утре с бригадата ни чакат 7 кубика с бъркалката да направим. Днес направих няколко курса да прекарам цимент, чакъл, пясък, правих кранове за чешма да имаме вода и т.н.
19.11.24
19:49
#3898
19.11.2024
клек 5х5 @ 150
лег 5х5 @ 110
обръщане вис 5х5 @ 100
7 кубика разбъркахме уикенда!
23.11.24
20:52
#3899
23.11.2024
клек 5 5 5 5 @ 60 100 130 150
лег 5 5 5 5 @ 60 80 100 110
тяга 5 5 5 5 @ 60 100 140 180
Умря ми стартера на камиончето, а на всичко отгоре бях тръгнал да свалям дюзите на пикапа да ги ремонтират и последната като се закучи, скъса се, счупих капака на клапаните, сега ще правя глава, шлайфане и т.н. цялата процедура 🤬
Тъй като е строителен дневник:
- То и аз съм айти, ама си навъртях подово на банята и доста други неща:
п.п Успех на Сашо с колата!
Мнението беше редактирано от Боян на 24.11.24 10:03.
24.11.24
08:17
#3903
казано от nervak на 23.11.24, 21:44:
Човек?!!!Ти не беше ли айти???
Ааа моля, моля, аз съм си обикновен програмист, не се числя към айти-та.
Всъщност по образование съм учител по математика и информатика, така че ако ме изпере съчмата още малко, може и в училище да вляза, ама ще реват пикльовците 😁
24.11.24
09:10
#3904
казано от Alexander Krastev на 23.11.24, 20:52:
23.11.2024
Умря ми стартера на камиончето, а на всичко отгоре бях тръгнал да свалям дюзите на пикапа да ги ремонтират и последната като се закучи, скъса се, счупих капака на клапаните, сега ще правя глава, шлайфане и т.н. цялата процедура 🤬
От скромния си опит с ремонти по автомобили и мотоциклети съм се научил да не ползвам гаечни ключове от китайски легиран кашкавал. 😁
казано от nervak на 23.11.24, 23:06:
Подово в банята???
Тия айтита изтрещяха съвсем..
Е какъв е проблемът?
Освен в тази баня, в една друга къща и цялата къща с баните сме направили с подово?(там вече не аз)
А на седалката на кенефа има ли отопление?
казано от Alexander Krastev на 24.11.24, 08:17:
казано от nervak на 23.11.24, 21:44:
Човек?!!!Ти не беше ли айти???
Ааа моля, моля, аз съм си обикновен програмист, не се числя към айти-та.
Всъщност по образование съм учител по математика и информатика, така че ако ме изпере съчмата още малко, може и в училище да вляза, ама ще реват пикльовците 😁
И аз съм си мислил за даскалъка,че по образование съм учител по физика и математика))),отделно имам следдипломна квалификация като твоята специалност))),ама...няма да издържа и верно ще църкат...и деца и родители))).
Мнението беше редактирано от nervak на 24.11.24 10:03.
26.11.24
19:31
#3907
26.11.2024
клек 5х5 @ 150
лег 5х5 @ 110
врат, бицепс, рамо
02.12.24
19:21
#3908
02.12.2024
клек 5х5 @ 160
лег 5х5 @ 115
врат, бицепс, рамо, гръб
Уикенда цепих дръва, щото нямахме ток и от нямане какво да правя 😁
Взех ново (20 годишно разбира се) камионче и продавам старото, ще продавам и пикапа, само да го оправя 😁
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 02.12.24 19:21.
07.12.24
17:59
#3909
07.12.2024
клек 5х5 @ 60 100 130 150 170
лег 5х5 @ 60 80 100 110 120
тяга 5х3 @ 60 100 140 180 200 210
врт, бицепс, рамо
13.12.24
20:06
#3910
13.12.2024
клек 5х3 @ 60, 100, 130, 150, 170
преса 5х3 @ 40, 50, 60, 70, 80
обръщане вис 5х3 @ 60, 80, 90, 100, 110
Някакъв вирус лепнах и още се възстановявам, та само малко тонизация днес...
16.12.24
21:41
#3911
16.12.2024
клек 5х5 @ 160
лег 4, 6, 8, 10 @ 115, 110, 100, 80
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 16.12.24 21:43.
20.12.24
19:28
#3912
20.12.2024
клек 5х5 @ 60 100 130 150 170
лег 4х4 @ 120
набиране 8 8 8 6
22.12.24
17:24
#3913
Защо тренирам врат 😁
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 22.12.24 17:24.
23.12.24
19:29
#3914
23.12.2024
клек 5х5 @ 160
преса 3х8 @ 60
бицепс
28.12.24
13:34
#3915
28.12.2024
клек 5х5 @ 60 100 130 150 170
лег 5х5 @ 110
гребане 5х5 @ 100
врат, бицепс
02.01.25
17:04
#3916
02.01.2025
За много години, съфорумци! Да сте живи и здрави!
Днес
клек 5х5 @ 170
лег 5х5 @ 115
изхвърляне двупудовка 10, 10 (на ръка)
врат
03.01.25
09:56
#3918
Аз къде на шега, къде на сериозно казвам, че бачкам, колкото 3 мангала ( с добра мотивация ) :D
07.01.25
07:17
#3919
06.01.2025
Чести имен ден на всички именици!
клек 5х5 @ 60 100 140 160 180
лег 5х5 @ 60 80 100 110 120
гребане 5х5 @ 100
врат, бицепс, рамо
Нещо такова трябва да се получи ( рендера е от краден от нета 😁 ). Засега е само на кофраж
Мнението беше редактирано от Alexander Krastev на 07.01.25 07:19.
07.01.25
15:27
#3920
Ако някой се чуди има ли 200+ кила тяга приложение :D
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече