Колко калории да приемам, за да качвам тегло?

Здравейте, искам да  кача кг. в момента съм 70 и съм висок около 1,80 (близо). Тренирам 5 пъти в седмицата от 1 година някъде. От 17.09 бях 62кг. Купих си 5кг Гейнър приемах по 3пъти дневно от него. За 1 месец до 17.10 свърши гейнъра качих 8 кг. И сега не мърдам от 70…  Целта ми е да кача още 6-7кг. без гейнър.  Някой може ли да ми каже колко Калории трябва да приемам дневно? Протеин, Мазнини и Въглехидрати ?

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

05.11.17
15:53

http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

Бързаш твърде много. 8 килограма за 1 месец са прекалено много. От тях, я 1 кг са били мускули, я не.

Хвърли един поглед на статията Искам бързи резултати!

За да си пресметнеш калорийния баланс, ще ти помогне статията Калориен баланс и калориен оптимум.

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1