И почвам да ИЗбегвам, бате...

Козе сирене,  зряло в пепел от лозови, а понякога и розови пръчки.

Козе сирене зряло 2г в джибри само ,че при това зреене ефекта е обратен на това от твоята снимка-белтъци и мазнини денатурират от киселината на  джибрите и става твърдо ,но с фина текстура....,имам и в билки ма не ми се ровеше из хладилника.

Барт, живота е една матрица, в която...т.е. от която, хората, които ни управляват, не искат да излизаме. Искат да ни държат, като овце в кошарата и да ни имат.

Карбо,кои са тези дет искат да ни държат в кошара?

Вече си го предатавям твоя килер/хладилник като на Билбо Бегинс.

Вече си го предатавям твоя килер/хладилник като на Билбо Бегинс.

Ето ги ,снимани преди 2-3месеца...това са тези с билките.

Днес нещо не ми е работно и птиключих рано-рано та по пътя към дома минах през залата за едно:

Калсу 50.
Не го завърших и го оставям за по- нататък.

Депреснах малко защото научих, че един пич се развежда .
Якото семвйство, обаче постоянно по командировки, няма го грам у дома, та така.
Дано пи брекзитят още малко, иначе пича-Павето, симпатяга ама поредица от лоши избори.

Днес за пръв път пробвах лоубар, много ми беше неудобен, но. ......изненада:
Бам-160 заден клек без да викам.

1000 общо:
Степъп+20 кг/60 см
Набирания
DU
Суинг-32

Време: 58 минути.
ЛТ: 86.5

Обръщане до 85

Тяга-1 х 140
Оувърхед напади 22 кг-10
Планк+40 -20 сек
Оувърхед напади 22 кг-10

5 кръга, 100% плътност
Време 12 минути

Бавеше само товаренето на планка.

Барти, ай ти наспамя и аз малко дневника 😄

Днеска докато тренирах и ми хрумна идея за бенчмарк комплекс - бройка обръщане с тежест = СТ за 3 минути.

25+ бройки за отличен
20-25 бройки за 5
15-20 бройки за 4
10-15 бройки за 3

Навит ли си ?

Нещо не ми беше днес ден за обръщане, обърнах 85 след две нули преди това.
Много са ми противоречиви резултатите там.
Ама съм навит.

Не е казано да е днес-утре. Примерно може като чалъндж да го напрайм да се включат повече хора и определяме една дата за форумно състезание (примерно след месец) и всеки го прави на въпросния ден и си поства резултата.

Аз съм за.
И без това ми е ок когато се фокусирам в нещо .
Казвай до кога, който иска да участва да заповяда.
Аз за себе си вибждам едни три месеца да са ми инъф за да опитам за четворка или 4+
Един месец са ми 7-8 тренировки с обръщане, едва ли ще повлиаят много на досегашните ми резултати.

Пуснах тема в раздела за “Тренировъчни комплекси” да не ти спамя повече дневника 🙂

Давай там да го обсъждаме 🙂

С теа боторе ако не клекна 2 х СТ, заеби.

С теа боторе ако не клекна 2 х СТ, заеби.

колко се лъжеш, ако знаеш))))

Браво Васе, страхотна форма!

На всички дето ти обясняват колко са ти кофти тренировките и как нищо не праивш пожелавам някога да постнат по 1 такава снимка и те.

Наскоро в отговор на едно обръщение към мен постнах скрийншот с мнение от първия ми ден тук, а именно когато Кольо отбеляза лошия ми правопис.
Та по датата на модерацията определих и “рожденния ми ден тук”.
27/3
Дам, две години точно.
Имаше от всичко и хубаво и лошо.
Намерих си и приятели и критици и критикари.
Благодаря и за хубавото и за лошото и от двете учих.

Хаха, помниш ли когато обясняваше, че правиш кето диета с бири 😄 И как обясняваше за “сателитните” упражнения “казанче” и разни други 😄

Голям път извървя 🙂 Успех и занапред!

Мереше бързината на метаболизма с люти чушки 😄😄😄

“Казанче” е мой патент 😄

Много се радвам, че съм ви изкарал по една усмивка с моите бисери.
Дам помня ги всичките.

Е честита ти годишнина!
Аз па на днешния ден влязох войник 😄

Преден клек до 135

Два кръга:
3 х заден клек 120
27 х обръщане 65
365 х скок въже

Време: 18:40

4 минути батъл роупс

Има ли някакъв проблем с you tube или само аз не мога да копирам?

Преборих се май, нови телефони и, плитък клек

Верно е плитък и те е поогънал,но си мисля ,че ако смениш тоя тъп колан(имам същия) с един 12см широк  и твърд,нещата ще са коренно различни...изпитвал съм го.

Съгласен съм с Илия за колана - този не ти дава никаква компресия на корема, само те прищипва неприятно.

Освен това ядрото ти не е за тази тежест още - навежда те напред при преден клек, което значи, че имаш работа по него. И в добавка те е страх да слезеш по-ниско, значи сам усещаш неувереност.

И накрая нали знаеш, че можеш да изрежеш първите 40 секунди в youtube и да не ни караш да гледаме празна силова келтка? 🙂

Аз не мисля, че клека му е плитък - под паралела е със сигурност и това се вижда добре на видеото, просто ъгъла малко лъже.

Аз не мисля, че клека му е плитък - под паралела е със сигурност и това се вижда добре на видеото, просто ъгъла малко лъже.

Щото сравняваш със заден, а това е преден клек. При предния дълбочината трябва да е по-голяма.

Иска ми се да е малко по-дълбок и ще стане.
Колана е какъвто намерих, аз от много скоро клякам с колан вообще.
За клипа, да вчера за пръв път видях опцията, защото в стария телефон нямах място за приложението, за в бъдеще ще ви го пестя.

спокойно в трибоя минаваш за успешен опит. Но старай се да клякаш до долу, свали тежестта и няма да имаш терзания))

Заден клек до 155

AMRAP 10 MIN
1 X cluster- 60
2 X burpee pullups

Резултат-15 кръга

Десния брахиалис си страда, обаче цялото тяло освен него много стабилно.
До следващия петък ще опитам да обезводня максимално, ще тренирам леко и ще направя първи опит за 2 х СТ - заден клек.
Целта ми е следващия петък кантара да покаже 82.
Смятам,че имам причини да вярвам, че ще клекна 164.
ЛТ-85.5

Заден клек до 155
Обръщане 30х60кг-3 минути
Калсу 50 до 45 броя

Ужасно тежък уикенд, много лош сън, средно 5 часа на нощ и някаква адска, кашлица.
Нямям никакъв въздух.
Започнах да се готвя за да посрещна Кръстев на обръщанията.
С теглото, нещата стават, о аче ми се струва, че психологически не съм готов за тази тежест на клека, имам предвид поставената цел за 2хСТ до края на седмицата, може да го отложа.
ЛТ-84

Бояне, да знаеш че казах, че се готвя да срещна Кръстев на обръщанията защото е негова идея, а не защото те подценявам.
Ако трябва да съм искрен, дори твоето обръщане ме притеснява повече от на Кръстев.
Сашо, да се обърна към теб тук.
Разбирам огромното ти желание да бръкнеш в зората на кухнята и да донесеш от 15 кладенеца вода.
Много ясно, че хората, с които с говорил ще ти кажат това, което знаят, както го е правила баба им, майка им, стринка им и т. Н.
Аз ти казвам какво знам от истински професионалисти араби.
Имах един работодател сириец, писал съм и друг път за него.
Точно това, което ти написах беше и неговото обяснение.
Отивам да си купя колело.
Ай сии ю.

Ем евала, значи като твоя арабин е професионалист и всичко приключва 😄

Ай да не си мерим арабите.
😂

Споко, бате Барт, не се чувствам подценен 😄, а и не го приемам толкова насериозно, то май само 3мата със Сашо Кръстев ще го правим, малко скучна работа 😄

, то май само 3мата със Сашо Кръстев ще го правим, малко скучна работа 😄

Дали?

Аз бях намислил да го пусна пробно предния път, ама крампата много ми обърка плановете 🙂

Аз съм си замислил тримесечна схема за 4+ и дори за петица ще гоня.
Ама я започвам от много ниско.
Ето това си харесах, главно защото е оранжево.
Някой има ли мнение, защото аз, ще разбера дали е хубаво след като го платя.

На мен визуално ми харесва и ако това те мотивира - взимай го 😄

Преден клек до 130

AMRAP 15

3 Х обръщане-70
6 Х суинг-32
9 Х DU
8 пълни кръга

Днес кашлицата се влушава и вече имам и някакви гадни хрипове в гърдите, едвам дишам.
Кандидатствах за една програма, байк ту уърк.
Купуваш си колело с цел да ходиш на работа и ти го продават без данък.
Ако струва 600 си го вземаш за 480 да кажем, ще ги за чакам да видя какво ще излезе от тая работа и без това днес валя сняг, та има време за колело.