Още малко сила ...

Прескочи до:

05.02.19
23:08

Tяга 1х140 160 180 200 2х2@180кг
хоризонтален скрипец широк хват
вертикален скрипец , повдигане за трапец с пудовка
средна хубус

07.02.19
01:09

Лег 5х40 5х40 5х60 6х60 3х80кг 3х100кг 1х110кг 3х120кг
лег от пинове 2х135кг
нормален лег 4х100 4х100кг

Мнението беше редактирано от Madboy на 07.02.19 01:31.

08.02.19
15:20

Вчера клек колкото да отбия номера единица на 140 и на 150кг
нямаше никакъв живот в умрялото тяло и приключих мача бързо

11.02.19
01:10

Лег 3х100 1х110 4х115 3х115кг. Ще се натиска на 115 поне до 2 хубави 4ки (5ци)
раменни преси на смит седнал 3х10 @ 40кг

15.02.19
21:28

Болен съм и съм в бокс-а, тая седмица дъждовна я писахме.

21.02.19
23:59

Лег 8х100 2х110
раздвижвания за гърди. Не бях тренирал около 10 дни ще трябва време да вляза в час.

30.03.19
13:18

Пак ще пиша , бях възпалил 1 нерв на гърдата и бях малко в бокса 😄

01.04.19
09:16

казано от Madboy на 30.03.19, 13:18:

Пак ще пиша , бях възпалил 1 нерв на гърдата и бях малко в бокса 😄

Щом е в минало време, значи е добре. 🙂

16.04.19
22:00

Лег 1 / 9-10ч. 1х100 1х105 1х110 1х115 1х117.5кг

Лег 2 / 20:00-21:30ч. 2х10@20, 5х40, 4х60, 2х80кг 2х100кг, 1х110кг, 1х115кг, 1х117кг, 1х120кг
ластици 2х120кг 1х125кг 2х127.5кг

Лег с дъмбел с 1 ръка 2х6@22.5
Горен скрипец за трицепс.

До 1 Юни ако пак нещо не се прецакам ще гледам да вдигна над 130-135кг.

Мнението беше редактирано от Madboy на 16.04.19 22:04.

18.04.19
12:35

Вчера лег 1х110 1х120 1х120, като за 3 та поредна тренировка лег, за 48 часа беше добре, днес пак.

19.04.19
23:31

Вчера 1х122.5кг днес 1х120кг
ще опитам този път да се готвя с 1 ци и 2 ки да видим

20.04.19
20:14

Тяга 1х160 2х180
Лег 2х100 2х110(на гадна лежанка)

23.04.19
00:15

Лег 1х110 1х120 1х125 1х125
след 2 часа лег тесен хват 3х1@90кг

Мнението беше редактирано от Madboy на 23.04.19 00:20.

23.04.19
16:26

Една 115 ка от сутринта.

23.04.19
23:03

лежанка 2 - 1х120 Гилотина на 130, 3х3@100кг

трябва рано или късно да изкарам 140 с истинският лост, между другото има балкан разлика от вдигането с 18кг китайски лост и истински лост ...

Мнението беше редактирано от Madboy на 23.04.19 23:07.

24.04.19
17:02

Бенч  1 1х120 1х120 3х110

Tренировка 2 - раздвижване, горен скрипец, лег тесен хват с 40кг, трицепс на скрипец.

Мнението беше редактирано от Madboy на 24.04.19 22:42.

25.04.19
10:49

2х3 110лег няма вече батерии. Почивка до вторник

29.04.19
19:36

Лег 1х100 1х110 1х120 1х125 2х2@120
тяга 1х100 1х140 1х170кг

Мнението беше редактирано от Madboy на 29.04.19 23:03.

01.05.19
00:04

Tренировка 1 лег 1х100 1х110 1х120 3х6@100кг
френско с прав лост 3х15
сгъване за бицепс с крив лост 3х8

Тренировка 2 тяга 1х100 1х130 1х150 1х170 1х180

01.05.19
19:21

Лег 1х100 1х110 1х120 2х120 гърба ме сцепва от тягата

02.05.19
23:50

Лег 1х100 1х115 2х125 2х120 1х120
френско с прав лост 4х15@ 20кг

03.05.19
11:45

Лег 1х100 1х120 0х130 1х130 2х2 120кг.

03.05.19
22:51

Tрен 2 - тяга 1х150 1х170 1х180 1х190 малко криви но вървят леко

05.05.19
22:35

2,5 @ 120кг 2х120кг 2х120кг лег .

07.05.19
00:30

лег 2х120 2х120 висок лег 1х130 3х130 2х130
лег среден хват без мост 4х8@70кг
разтваряния за рамо в страни.
уж почивах пък се чувствам по убит.

07.05.19
22:20

Тренировка 1 лег среден хват без мост 3х70 3х90 3х100 3х100
Тренровка 2 тяга 1х160 1х180 1х200 1х180

08.05.19
22:19

Лег 1х80 1х110кг 1х120кг 2х125кг 1х130!кг 4х6@80кг без мост
кик-бек за трицепс, разтваряния за рамо в страни 3х15повторения

09.05.19
23:09

лег 1х100 1х120 нямаше никой

12.05.19
21:28

Вчера лег 1х120 1х135 0х137кг
тяга 1х180 1х200кг

13.05.19
23:54

лег 2х1 80 2х1 100 1х110 1х120 20х50кг 20х50кг
заболя ме рамото на 80кг много странно, дано ми мине бързо

18.05.19
00:10

Състезание в Козлодуй по точки без категории. (IPF Points - новият Wilks)
1 място лег със 130кг
3 място тяга с 200кг
и 1 място на повторения на 480 ipf points (в моя случай 87.5кг - 14 повторения с пауза)
57.5 лично тегло.
Нямаше условия за повече сумо тяга, настилката яко хлъзгава, първите дърпаха конвенционална ...
Добре беше, рамото издържа.
За съжаление по точковите системи винаги леките категории са ощетени, учудващо е че станах 1 ви на лег-а. В двубоя съм 3ти.

Мнението беше редактирано от Madboy на 18.05.19 00:12.

19.05.19
22:41

Tяга 2х130 2х150 1х160 4х170 1х170 време е да заякне и тягата, че кръста не издържа на краката...

20.05.19
17:09

Лег 3х100 5х110 6х100
По-тесен хват без мост 8х50 8х50 12х50
Рамото зле още
Трен 2 конвенц тяга 3х100 3х120 1х140 1х140

Мнението беше редактирано от Madboy на 20.05.19 22:39.

22.05.19
00:17

Трен 1 лег 4х80 4х100 4х110 4х110
Трен 2 - сумо тяга 1х140 1х160 1х180 4х160 4х160
коремни преси 3х20повт.

22.05.19
23:03

Трен 1 лег 3х80 3х100 3х110 3х110кг
Трен 2 5х50 2х1х80кг 1х110кг 6х110кг 3х115кг.
Среден хват без мост 3х8х50кг
Много широк хват без мост 3х8х50кг
Трицепс на горен скрипец с 1 ръка 3х8

Мнението беше редактирано от Madboy на 23.05.19 00:11.

23.05.19
23:19

Трен 1 лег 3х80 1х100 3х110 3х110 3х115
трен 2 конвенс тяга 1х100 1х120 1х140 1х140 1х160кг (още й свиквам)

24.05.19
23:12

Трен 1 лег 2х80 1х100 1х110 1х120 1х125 1х125
трен 2 с. тяга 1х120 1х140 1х160 1х160

26.05.19
00:23

Лег 1х100 1х120 1х130 2х120 2х120кг

На 1 Юни е републиканското по лег, като целта е да бутна нещо над 130кг

26.05.19
22:54

Tрен 1 - лег 4х2@115кг
трен 2 лег с ластици горе под 10кг долу около 30кг
4х120 4х140 2х150 1х155 1х150
Тяга сумо 2х140 2х170 2х170 2х170 3х140

27.05.19
23:06

Трен 1 лег на 2 см от гърдите 3х110 2х120 1х130 1х132.5
Трен 2 лег среден хват без мост 3х80 2х100 1х100 1х100

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1