ТайЧиЧуан

Ако спра бирите,бързо ще придобия същия ген)))...

Хахаха :):)

Ако спра бирите,бързо ще придобия същия ген)))...

А аз захарта :D

Ха ха имам разработена система ,включваща и тренировка за пиене на много бира.
Лятото се получава по-добре и 10-  15 заминават без последствия  и даже още релеф става.

А бира преди тренировка :)

Това беше нещо ново за мен ?

Но ме хвана във винен период,тогава..

В интерес на истината, по това се познават хората които тренират цял живот..  винаги са във форма, дори да омазнят, за сравнително кратко време могат да си върнат формата. Братовчед ми  Много добър бивш боксьор, беше станал като бидон. По едно време го виждам , бая се стегнал. И го питам “човек какво направи, как стана тая работа” той ми каза , намалих храната, обаче свалих 10 кила и спрях да свалям след това. После спрях и храната и само вода и джанки и каквото намеря в гората :):)

Аз не вярвам някога doni dimitrov да е бил омазнен, въпреки че през годините сме губили комуникация за дълги периоди. Вероятно неговото отклонение от нормалното е нещо което само той си вижда и го кара да “се стегне” :) Голяма машина е. Нямам търпение да отида в Ловеч, то и с Гюлето си направих спортна “закачка” и Muddy Waters е от там, много сериозна дестинация, направо е конкурент на Пловдив :)

Нямам търпение да отида в Ловеч, то и с Гюлето си направих спортна “закачка” и Muddy Waters е от там, много сериозна дестинация, направо е конкурент на Пловдив :)

Аз ще донеса бира...

Ти ако донесеш бира ... оставам там докато не свърши :)

Ха ха имам разработена система ,включваща и тренировка за пиене на много бира.
Лятото се получава по-добре и 10-  15 заминават без последствия  и даже още релеф става.

Дони опиши я тая система в едно книжле, гарантирам че бестселър ще стане :D

32-ка изхвърляне от земя с редуване на ръцете
20 пъти през 10 сек

1,30 мин изхвърляне от земя с редуване на ръцете

чук 8 кг 30 с работа 30 почивка
10 пъти

Около 40 м наклон 10 спринта
Кучето ми задаваше темпо

Храната- глад Бате...

Поздрави за тренировките. Така и така си пуснал снимки, ако искаш направи някой път видео на изхвърлянето, да видя малко техника, че аз съм скаран с пудовките, въпреки че правя някои неща.

Не знам как се качва видео тук и за това не го правя.
Ако трябва регистрация из ютуба не ща.

Не знам как се качва видео тук и за това не го правя.
Ако трябва регистрация из ютуба не ща.

Директно тук не може, може само линк.

Днешното физическо

32 ка
Обръщане от земя с редуване на ръцете
21 пъти през 10 с
Обръщане-тласкане с редуване на ръцете
21 пъти през 10 с

Обръщане-тласкане  2 мин с редуване лява дясна

Скок колене към гърди  20 пъти през 5 с
Лицеви с пляскане по 2 20 пъти  през 10 с

От педераското временце всичко ме боли и отделно мек, като кренвирш .

и отделно мек, като кренвирш

А бе, Дони, това много двусмислено звучи :D

Един час ринене  на сняг

32-ка
120-30 суинг

10 по 40 метра спринт по наклон

Обръщане-  клек с редуване на ръцете 12 пъти през 10 с

Бърпи по 2 - 25 пъти през 10 с

Храна няма...

Храната- глад Бате...

Храна няма...

Да не стане сакатлък. Щото той и Настрадин ходжа тъкмо научил магарето си да не яде и то взело, че умряло... :)

Ха ха,от глад зор се мре.
Човек като стане на години все по- малко неща му трябват.
Пък с яденето е най- лесно.
Писал съм го и преди,като млад ядях по 5 пъти да стана 80 кг.
Сега с един път не мога да сваля много под 80.

Ха ха,от глад зор се мре.
Човек като стане на години все по- малко неща му трябват.
Пък с яденето е най- лесно.
Писал съм го и преди,като млад ядях по 5 пъти да стана 80 кг.
Сега с един път не мога да сваля много под 80.

Едно към едно е и при мен ... ба’си кефа - не ядеш и си стоиш набуцен :P

Пудовки 2 по 24
Горила снач по 2 п  20 пъти през 15 с
Една минута горила снач
Клек-скок с разножка по 4- 20 пъти през 10 с
Една минута клек-скок с разножка
Обръщане отсрани на бедрата 11 пъти през 5 с
5 рунда двойка по минута с мин почивки.
Двойката я правих на топка за тенис с ластик,голяма занимавка..
Свежо раздвижване,готов съм да сядам на шкембе чорби с ракии и пържоли с вино....
но ,няма да го сторя

Днес джудо
Ластици десетина минути
3 по 5 минути борба в стойка
3по 5 партер
3 по 5 свободно
Разтягане ...няколко бири..

Редуване на:
Усукване с ластик
Коремно възлизане
Снач 32-ка от вис скоростно
Борцови отскоци
Без да конкретни бройки и засичане на време.
Всичко свежо без откази, около час.

Набързо на някакви парапети и дебела тръба
120 набирания
120 клек -скок
120 кофички
Разтягане

Два часа преход.

10 серии по 5 силови на лост

Вчера брутално схващане,плексити сакатлъци всичко боли.
Истинах на тоя преход ,а не би трябвало някакво пикливо вятърче да ме разлепи.
Явно съм се поизнежил от тия пандемии и карантини ,но както и да е пропуснах джудото.
Днес не съм по-добре.
2по 24
Обръщане 25 пъти по 2 през 10 с
Обръщане-клек 11 пъти по 1 през 10 с
Изхвърляне 13 по 1 през 10 с
Въже 30с работа 30 почивка 15 мин.
3 минути въже 120 оборота в мин.

Носене на партньор на гръб 50 метра наклон +странично влизане с повдигане- 5 ,два пъти.

Днес джудо все пак

Без кимоно техника в стойка.
После спаринги по 5 мин.стойка
Пехливанлък здраво ,оправих плексита.
Мислех да клякам после,но си останах с мисленето...

Клек-80 кг 10 по 5 ЕМОМ
Кофи+25 кг 10 по 5 ЕМОМ
обръщане-тласкане 40 кг 10 по 5 ЕМОМ
бутане от лег 60 кг 10 по 5 ЕМОМ

Стотина снача от вис на скорост с 32- ка,докато правех други неща.
Двеста метра борцови отскоци,което ми отне адски много време и запъхтявания с изсвирване.

Вчера сутринта бях се насъскал да клякам здраво.
Да де ама толкова рано все тигри от  едно време.
Предпочетох приказките и просто покляках,понабирах се и повдигах от лег.
Вечерта пък отидох на джудо за техника,то пък се оказа ден само за спаринги та ми разрошиха перушината.
Днес бира и уиски.

32-ка
Обръщане тласкане,лява-дясна ръка
20 пъти през 10 сек.
Клек скок с жилетка 10 кг
По 5 повторения 20 пъти през 10 сек.
Набиране по 2 повт 20 през 10 с.
с жилетката.

Силово-коремно по 2 пет шест пъти през 20 сек.(без жилетка)
Не можах да стигна до 10 Разтреперах се от глад и изнервен започнах да крещя на кучето си,че не ме слуша.
То недоумяващо ме гледаше.
Аа не ,купувам  вино ,торта ,пържоли и уикенда започва.

Много добър нов аватар :)))

Аа не ,купувам  вино ,торта ,пържоли и уикенда започва.

Дони, той уикенда почти свърши. Закъснял си  :-)

Има време до 21 часа.

Много добър нов аватар :)))

Е как...Стария пияница.?

Обръщане от вис + обръщане от земя 50 -60 повт.с 50 кг щанга
Клек -50 повт с 80 кг
100 кофички
100 мостирания

Всичко на някакви серии с различни повторения,основно техника(на клека и обръщането).
При клека последните пъти установих проблем .
Лека щанга не я усещам ,а има някакво люлеене и ми се появи болка отсрани на бедрото на левия крак.
Оказа се заради ръката я взимам така ,че лоста се измества в ляво и тежестта не е в центъра..ужас.
Добре че инстинктиво не слагах по- тежко.
Ще работя пред огледало да го изчистя.

Спринтове по наклон 50 метра с жилетка 10 кг + сначове от вис с 32 ка по 2 повт. на ръка 20 пъти,почивката връщане в тръс до старта.
Чук 8 кг с една ръка (редуване) по 50 удара .
Лявата като некоординирана и саката ме бавеше,с дясната скоростно.

На стълбите,мислех с жилетка ама отидох без.
10 пъти,качвах само стръмната част стъпка на всяко стъпало, отнемаше ми минута и половина.
Гръмнаха ми краката заваля ме проливен дъжд.
Реших да си дотренирам.
10 пъти
Снач 32 ка прав без залюляване по 3 повт. на ръка
Високо изтегляне с щанга 60кг по 3
Набиране по 5
Малко кофички накрая

20 часа фаст и 4 часа сън,мумията е жива.

Храната после,кощунствена...

Обръщане 32 ка от земя със смяна на ръцете
По 50 повт. на ръка
100 лицеви опори с жилетката
100 удара с чука по гума

Накъсвах ,да не вдигам много пулс рано-рано.

Сутришно разсънване общо взето...

30 секунди бой с чука по гума
30 секунди коремно на лост
Целта беше 10 ,но напълно естествено едва ги докарах до 5 пъти.
Минута бягане по наклон с темпо
Минута снач от земя с 32 и редуване на ръцете.
Тук още по-голяма трагедия.
Два пъти без почивка ,после със.
Страшни кризи ,след три дена пиене от сутрин до вечер и пушене.
Как ги мразя тия празници...