Набирания (5х6) или скрипец (4х8)

25.05.21
19:39

Здравейте. Искам да си кажете мнението.
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)
Знам, че набиранията са по-добри от скрипеца, но искам да чуя и други мнения и съвети.
Благодаря предварително, 🙂🙂🙂

Набиране, гребане, тяга.

27.05.21
18:55

Добре. Благодаря

27.05.21
20:38

казано от Nikolay Ivanov на 25.05.21, 19:39:

Здравейте. Искам да си кажете мнението.
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)
Знам, че набиранията са по-добри от скрипеца, но искам да чуя и други мнения и съвети.
Благодаря предварително, 🙂🙂🙂

Можеш да направиш и от двете по 2-3 серии. Или 3 серии набиране и 2 на скрипеца. И нещо друго. Не знам защо искаш да правиш само  по 6 повторения. Това е добре, ако използваш допълнителна тежест. В противен случай, стига да можеш ги докарай до 10-15.

28.05.21
23:01

Не мога повече да направя. За това

28.05.21
23:02

Попринцип съм по голям фен на набирането, но като мога само 6, за да си направя хубаво серията

28.05.21
23:02

Попринцип съм по голям фен на набирането, но като мога само 6, за да си направя хубаво серията

Аз преди 2 години не можех да направя и 1 набиране и ги правех на машина с противотежест. В рамките на година, вече можех да правя по 4-5 серии по 7-8 набирания и даже правех набирания с допълнителна тежест.

Не виждам проблем да правиш и двете. Първо набирания, после скрипец. Зависи как и какво тренираш.

29.05.21
09:05

казано от Nikolay Ivanov на 28.05.21, 23:02:

Попринцип съм по голям фен на набирането, но като мога само 6, за да си направя хубаво серията

Хайде сега, можел само 6. Пробвай следното - правиш 5 - почивка, все едно някой прави 5 - правиш 4 - почивка все едно някой прави 4 - правиш 3 и т.н...Като стигнеш до 1, започваш отначало, но правиш 4 и т.н, докато стигнеш до 1-та бройка. Надявам се схвана идеята. (трябва да изглежда така: 5-4-3-2-1, 4-3-2-1, 3-2-1, 2-1, 1) На този етап ти трябва обем извършена работа от движението. Утре започваш с 6…

Мнението беше редактирано от Иван _ на 29.05.21 09:05.

30.05.21
13:26

Благодаря ви много за съветите🙂🙂🙂

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1