Вероника Налбатска
От 15.01.2018, чете се за 1 мин.
- 1 патладжан (480 г)
- 100 г маслини без костилки
- 50 г шунка/филе по избор
- 50 г доматено пюре
- 100 г кашкавал
Патладжанът се измива и се нарязва на кръгчета с дебелина около 1 см. Получените блатове за мини "пиците" се подреждат на един пласт в тава и се посоляват леко, след което се слагат на предварително загрята на 200°C фурна и се пекат 30-35 минути.
Тавата се изважда, а всяко кръгче се намазва с малко от доматеното пюре. Отгоре се нареждат нарязаните на шайби маслини, шунката и се поръсва със ситно настърган кашкавал.
Мини "пиците" се връщат във фурната, за да се допекат (за още 15-20 минути или до зачервяване на кашкавала).
Рецептата позволява експерименти с различни продукти - може да се направи вегетарианска или пък вместо шунка/филе, да се сложи кайма.
Хранителен състав на рецептата
| Калории | Протеин | Въглехидрати | Мазнини | 703 | 48 г | 45 г | 38 г |
|---|
Научи още
- БургеРони (Бургерът на Рони)
- Мини торта с макси вкус
- Научи се да готвиш: хитрини в кухнята, част I - онези малки „тайни“, които улесняват работния процес
- Карамфил (Eugenia caryophyllus) - ароматната подправка от островите на подправките
- Научи се да готвиш: малките хитрини в кухнята, част II - яйца, авокадо, банан (+ рецепта)
- Научи се да готвиш: пилешко със сладки картофи и зеленчуци - "one-pan" рецепта за бърза и вкусна вечеря
- Лодки от авокадо, зеленчуци и козе сирене
- Кюфтета от телешко месо и зеленчуци
- Хрупкава салата
- Мъфини с пшеничен гранулат и семена - лесна идея за алтернативен растителен източник на протеин
Вероника Налбатска
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.