Oblivion_

На протеин не се прави зареждащ,а креатина ми е американски на фирмата Сайтек Нутришън.

Е тва е днеска какво стана в залата не е истина направо.Не моаг да ви…

Аргинина е за усещане на напомпване.За размер незнам дали върши работ.По-добре зимай креатин место него.

Малко са ми 2 упражнения за гърди,а за гръб да не говорим...пълен абсурд,не че не…

[quote author="shtanga"]що да ям пилета какво има в тях ? а добпри протеини откъде да…

Еми то ше се види,ако изникнат някакви проблеми сподели.

В шейкърче,купих си го от Пиротска за 5 или 10 кинта майче.

Абе например на Мусаши има една т.нар ''Meal replacement drink'',която има същата тази функция да…

При тренировъчните дни треа да имаш минимум 2 пъти креатин и глутамин,а даже може и…

Протеина е за предпочитане при всички случаи.

[quote author="SeLeCt"]да то е добре да яде пилета ма да внимава какви пилета яде че…

То стрийте затова обикновено се появяват от шибаните анаболи,защото кожата не успява да реагира на…

По време на всяка тренировка изпивам 0.5 литра вода.

[quote author="OuttaControl"]Аз ти препоръчвам да ядеш пилета докато са евтини ;)[/quote] Хахаахха,това беше добро,евалата колега.

Цялата информация можете да ми видите в темата ''Колко вдигате''.

Да по 3 супени лъжици на доза,тоест 45 грама.За максимален ефект се пие преди,след тренировка…

Много ясно,че ще правиш за цялото тяло,ти кво си мислиш пичага?

Ти внимавай да не се контузиш,че ше стане лоша работата.

Много интересен въпрос:как да си ''стегна'' гърдите?Какво искаш да кажеш с това,мазни ли са или…

Програмата ти е доста добра,какво постигна с нея?Сподели ефекта.