Oblivion_

Рамо и крака в една тренировка ще ми станат много.

Weider не съм пил,но за JC мога да кажа,че са доста добри.

Е определено не е нормално,но опитай на друга фирма е моят съвет,може да е от…

Да може да се появят пъпки или акне,но това е доста рядко.Иначе са абсолютно безвредни…

Аз на скоро изпих 2 кутий от тоя гейнер и мога да кажа,че е доста…

''Pro Gym''залата на предпоследната спирка на 73 в поликлиниката.

лег:110кг-3повт. лост за бицепс-4x55кг тяга:--- клек:--- вертикален:--- набирания-4х8повт с тежест:---- Френско с лост:6х50 Тесен хват:5х100…

[quote author="Daywalker"]в тая сметана няма ли прекалено много калории,за да се зима след тренировка?[/quote] Уместен…

Аз зимам ''Мюсли'',според вас ше има ли ефект и в каква насока?

Опитай всичко дето ти дойде на акъла,нема се предаваш знам че гена е гадна работа,ама…

Тренираш 1 максимум 2 пъти,по-добре въобще не тренирай тогава.

Повдигане на щанга с раменете и сложи по-малко килограми като правиш повече повторения с по-малка…

На мене ми растът по-добре ръцете когато права бицепс и трицепс в отделни тренировки.Примерно права…

Наблегни на концентрирано повдигане с дъмбел,като с по-слабата ръка дигай повече,а с по-голямата по-малко.

Мойто бедро е 52 нетренирано.

[quote author="Silver Spirit"]Ми зависи от гейнера доколкото знам аз.[/quote] Ти заеби гейнера,то ако не го…

Аз лично си го разтварям в 0.5 литра и ми е екстра.

Хапвай повечко и комбинирай глутамин+гейнер+креатин и да се надяваме,че ще се получи нещо.

Постарай се да ен ставаш повече от 80кг.Аз не практикувам бойни изкуства за сега,но разбирам…

[quote author="INZAGHI"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Стремежа на начинаещия големи ръце. А не може да си представи колко е…