Мерси батка! :lol: Само едно нещо не разбрах-какви са тия набирания на успоредка с крака…
Гимнастически упръжнения??Разбирам,че ще има ефект, но бихте ли ми казали примерна програма?Взе да става топло, и…
БяганетоДа изчистя корема без да сваля прекалено много мускулна маса от другите части на тялото-това…
Здравейте !Най-добре е първият месец(поне,ама аз не издържах и толкова :lol: )да правиш цялото тяло.После (след…
БяганетоЕ да ама на мен не ми трябва толкова за сваляне колкото, за да вляза…
Тичането: сутрин или вечер?И аз това питам- кога е по добре да се бяга?
Вярно ли е ???То това мойто не отговор, а въпрос. Добре ли е да бягам вечер?Нямам голям корем,…
Вдигане от лег./Как се вдига макс?/Както има най-голям ефект за теб самия така дигай!Аз преди бях от тия дето дигат…