[quote author="Fitness man"]dokolkoto razbrah ti trqbva ne6to za ponijavane na teglo.Spored men nai dobre e…
Купих си L-Карнитин как да го пия.Няма нищо вредно в л-карнитина, пий го 30мин преди тренировка
Креатин и Протеин или Креатин и Глутамин за ММ ??Според мен креатин и протеин.Протеина да е суроватъчен
Какво да права за да..[quote author="rammmpage"]Значи висок съм около 175 тежа около 63 кг и съм на 16 год.…
JC creatineЗареждаща доза 5 дни по 20 грама на ден Поддържаща доза - останалите 25 дни…
болка в киткитеПри мен имаше подобен проблем при сгъването за бицепс с прав лост, зарязах това упражнение…
Гърдите ми изостават :(Пробвай да правиш една серия от всяко упражнение в повече, но с много малка тежест,…
Културистична/силова тренировка[quote author="NewSpot"]Аз чак до 1-2 повторения не мисля да стигам, ама за гърди особено както…
Културистична/силова тренировкаАз сега правя като астор - 50 % силова , 50 % културистична при гърдите,…
Гърдите и тяхното премахване ?Виж си диетата, може и там да има проблеми, ако искаш добри резултати и загуба…
Вътрешната част на гърдите..И аз не обръшах внимание на вътрешната част на гърдите си, но откакто почнах да…
Отново Креатин[quote author="G_UniTeD"]Кога според вас е по добре да се пие креатин в период на зареждане-преди…
Рамо и Трапец в една тренировка??много благодаря
Отново КреатинНа момчето с изобретението от гланц за устни искам да кажа евала и на другите…
Отново Креатин[quote author="Ryu"]1.Зареждащата доза е 5 дни(в нетренировъчните пиеш също) 2.Поддържащата доза си пиеш всеки ден…
Бицепс в домашни условия.И аз имам такова ама с нея нищо не ставаше и отидох в залата :)…
Creatineтърсих не намерих мн мерси за помощта