northshore`

Коремни преси съм пробвал 3х50 (3 серии по 50 пъти). Лицеви .. около 30-32 и…

Да, наистина знам, че има такава епидемия, но да чукна на дърво при нас (в…

Гърди & крака в 1 ден за 5 месеца стаж? :lol:

[quote author="Петко К"][quote author="Go6kU"]Определено човека не пита, защото иска да му порасне гъза, а защото…

[quote author="CHAiiiii_CHOOO"]някой да е качил маса от бирена мая :?: :?: :?:[/quote] Тя ти дава…

Тренира се така, защото мускула освен тренировка иска и почивка. Mускула расте най-много, когато почива,…

А краката къде са? Не ги пренебрегвай НИКОГА (освен, ако нямаш контузия и не можеш…

До колкото знам там е далака. Пълни се със кръв и притискаше.. :) Някой по…

Абсолютно никъде не съм споменваал за 37 студена. Не съм много фотогеничен, но ако ме…

[quote author="hardboy"]нортшоре-кантара ти е развален,показва с 10килограма повече![/quote] Какво имаш в предвид ? :) Обоснови…

Ето и малко нови снимки, но не съм тренирал от 2 седмици, защото имах контузии…

[quote author="Kambata"]Какво да правя за долна външна част на гърдите?Там кадето се заоблят.Да придаде заоблящ…

Аз ям различно. По някой път по 2 друг пут по 4, достигал съм и…

Оградената част хваща средно, задно рамо + трицепс.

Много програми са "крака; рамо". Няма нищо нередно

Има да, всичко се коригира с времето. Не се отказвай и продължавай :)

Яж храни богати на витамин А и си тренирай, другото само ще си се развие.…

Такива и аз ги срещам доста често, но не на мен правят проблем, а на…

[quote author="Jorku"][quote author="Animal"]Как е по-добре да правим набирания? Като пускаме надолу до пълно изпъване на…

Първо - никога не е късно да започнеш. Нещата малко по малко се градят, стига…