northshore`

Благодаря много, ще пробвам възможно най скоро, когато се освободя :)

Прегрупирай групите, които тренираш в даден ден. Пробвай така - 1. Бицепс + трицепс 2.…

Тренирай си цялото тяло, за да се получи хармония. Резултатите идват лека полека, а не…

Чесно казано гърба и краката са ми любимите тренировъчни дни и с удовлствие бих ти…

Аз пък си пия газирано (coca cola, citronada) ако не всеки ден, то през ден,…

Добре ще е да има един такъв раздел. Подкрепям идеята :)

На корема плочките се появяват много трудно. Трябва НВД + кардио. Тея колани те карат…

Не разбрахте ли, че единственото решение е ЛЕКАР.

По добре първо 1 седмица с кръгови, после почни разделно. Тялото не е свикнало все…

Лично аз без спорт, в който и ден да е било в седмицата не мога.…

Лека атлетика :)

[quote author="С7АЛК3Р" date="1182335437"]northshore` - браво, браво! :) С какви данни си по снимките? [/quote] Ръка…

Благодаря, скоро ще сложа още снимки. alleN имам и долната преса, просто от светлината не…

http://i.data.bg/07/06/19/426459.jpg http://i.data.bg/07/06/19/426461.jpg 15 години, стаж 1 година и 5 месеца чисто (иначе от 2 години…

http://www.athleticlegsformen.com/images/legs_demo_main.jpg За мен това са перфектните крака, може и още малко релефче, но.. ;)

Никога не пренебрегвам загрявката. :wink:

[quote author="gorki1"]някакви аргоменти може ли :) (защо е зле) а и повечето упражения пише 3-8…

Наистина и аз съм забелязал, че повечето момичета/жени обичат мъжете да са супер развити от…

Все още не мога да си обясна от какво се получи това, но всичко се…

Попринцип аз го правя след самата тренировка, но може и сутрин на гладно, за да…