на 33 години, Ученик
[quote author="Huskarl"]Правя по една загряваща серия на почти всички упражнения. Всяко упражнение натоварва различно мускула…
Koй начин на трениране е по добрият според вас?Трябват ти поне 8-9-10 (ако можеш) часа сън за хубаво възстановяване. Гледай да лягаш по…
Тройна суперсерия за корем?При мен си има МАСА, не мазнини. Релефен ми е корема, но вярно - той…
Тройна суперсерия за корем?[quote author="Sparxter"]А браво! Тъкмо си мислех, че съм единствения идиот, дето върти три упражнения за…
От къде може да се намери ?[size=2]Продават го по аптеките, така ли ? [/size]С един приятел си говорихме и той ми…
Тройна суперсерия за корем?[quote author="Sparxter"]Значи тренировката ми за корем е следната: Крънчове с вдигнати крака - 3х20 Повдигане…
Като за начинаещ кой упражнения за гърдите са по добри.[quote author="Dancho`"]Ми аз кат напрая 12-14 пак минавам 8 и се едно прая и маса…
Малка дискусия да предизвикам + интересни линковеДа, аз също съм чувал, че клека подобрява връзките в коляното, обаче става въпрос за…
Малка дискусия да предизвикам + интересни линковеНе, пак участва, но ще бъде по релефно или така си мисля. Нека някой друг…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?На 15 години съм и тренирам чисто от 1 година и 1 месец, но попринцип…
Малка дискусия да предизвикам + интересни линковеЛично аз ги редувам. На 2-3 тренировки сменям полуклека с пълен клек. От пълния клек…
Въпрос : Наднормено теглоЕстествено, че може. Аз бях така.
Мускулна треска знак за какво ?Щом имаш мускулна треска значи си ги натоварил добре, но не винаги значи това. Ако…
Разширяване на раменете и гръдния кош ?[quote author="^MaD^"]леле начетох се на глупости ! гръдния кош се разширява като се уголемяват органите…
раменно разтваряне встрани???А не може ли да се облегнеш някъде и само да разгъваш настрани със съответната…
въпрос[quote author="mmaarrttiinn"]ами да ти кажа напоследък спа по 6 часа на ден .може ли да…
Много са ми зле гърдите - изостават?Кажи си тренировката за гърди (какви упр, СЕРИИ, повторения) и какво ядеш през целия ден
Хранителен режимСлед тренировка декстрозата се разтваря във вода или може и в друго? Колко грама да…
По време на фитнесЛично аз се "разтягам" след 1-2 упр особенно за гърди и ръце - увисвам на…
Днеска на какво присъствах...[quote author="kazz"][quote author="x_3_mar"][quote author="kazz"]Е ако ми кажеш какво може да ти развие футбола ше ти…