тая програма май не е много добра - имам чувството че рамото ще изостава,може би…
програма - смянатака не се ли претоварват ръцете много с тая програма...да ги правя в началото?
програма - смянатака не се ли претоварват ръцете много с тая програма...да ги правя в началото?
гърди - вътрешна часткросоувър-а не е ли за оформяне само....а за маса
programa za MM?че така долните ще изостанат,а си мисля че тва никак не е добре.мерси
programa za MM?е добре де за гърди 3те лежанки+флаис(или кросоувър) кав е проблема
объркан съме жече наистина се обърках,имам чувство че никога няма да тренирам правилно и да напредвам…
объркан съмдобре де, веднъж МГ на седмица се пада.какъв е проблема за трупане на маса така
объркан съмколебая се мужду два варианта пример: 1 ден - гърди,бицепс,корем,(предмишница) 2 ден - почивка 3…