на 33 години
Какво ще рече спомагателна тренировка? А и претренираш 100 процента.
Трите лежанки ?Ами до сега правих от лег с щанга и от обратен лег с дъмбели и…
Раменни преси[quote author="ASTOR"]Действат на разтежа но в обратна посока[/quote] тоест? стимулират го ли ?
Раменни преси[quote author="Ayo"]абе я прави с 130 да видиш дали няма да си останеш нисък всичко…
Раменни преси10 кг не са голяма тежест :wink:
УпражнениеРаменните преси мен мн слабо да не кажа ,че изобщо не ме удрят в задното…
УпражнениеДа, мерси а този хеликоптер зад гърба само за задно рамо ли е или и…
УпражнениеИ то ли от стоеж се прави ?
ВъпросНезнам "Как е" ,но аз поне не разбирам какво питаш? Ако въпроса ти е свързан…
Я да питам аз....Те тези списания се чудят с какви глупости да си запълнят страниците.
Почивка?[quote author="InDaHEad"]Докато си на тая възраст по толкова ще ти траят мускулите няма начин :wink:…
Почивка?Mеждо другото за какво са ми тези мускули изобшо,ако не държат фронта 2 седмици ,…
Проблем със симетричността :(Съмнява ме да е от стискането значи ще пробвам да правя сериите първо с дясната…
Кажете упражнения за долната част на коремаМИ как бе нали тялото се удължава следователно и мускулите се удължават...
Огледало/СветлинаПо принцип аз изглеждам по-едър където има повече светлина .
Кажете упражнения за долната част на коремаАз примерно над пъпа имам само 4 а под него 2.Но съм на 14 и…
Помощ програма.Ще продължа по тази програма,но просто няма да тренирам пак предмишница в неделя.Преди като тренирах…
Помощ програма.Значи, ако сложа бицепса в сряда и корем ,а четвъртък да правя рамо и трицепс…
Помощ програма.[quote author="cleaner"]и двете , разберете в работата на големите мускулни групи участват останалите малки и…
Скачане на въжеТия въжета във всеки спортен магазин ли ги има и по колко лева вървят?