y4a :P
уффффф предлагам некой модератор да сложи един пост за "стридите" шот ми омръзна от тва…
Упражнения за крака!всичко едно по едно ! първо качи кг и маса така че да ти харесва…
От кой град сте?[quote author="ZzZaPyr"][quote author="Azazel"][quote author="sunshine"]Плевен 8)[/quote][/quote] Ъм чи къ ,и аз съм от там (събрахме се…
След тренировка мед?аз па залагам на шоколад "фин млечен", "сникерс"р "lion" и тем подобни :!: :!: :!:…
Качване на мускулна маса?[quote author="JiVk0"]супер си се справил БРАВО. Само този сандвич в 10 часа го премести селед…
Качване на мускулна маса?час преди трен да речем в 8:00- ориз + 2яйца и 2 белтъка(мен мн мн…
Възможна ли е такава тренировка?не е правилно защото ти целиш разтеж! нали така! а растежа идва не от залата…
Какво ми се случи днессичко се оправя с достатъчно време почивка! на мен най дългата травма ми беше 6месеца…
Кростренажор или гребецда ама гребните тренажори са супер смотани особенно ако става дума за метро!!!! не си…
Проблембе тука няма "не искам да вдигам тежко" кат си се захванал трябва да го…
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?ами само гърдите ми изостават лекинко а иначе не тренирам прасец и предмишница а мерките…
Областта Под Пъпа, Въпрос...съвсем нормално е.....така изглеждат шкембетата на културистите :wink: просто си качил маса и на тези…
Програма без крака!най-добрия тридневен е: гърди + бицепс гръб + трицепс рамо корем като уточнявам че може…
Преди или след тренировка да хапвам?[quote author="valentinik46"][quote author="margooo"][quote author="valentinik46"]сутрин преди кардио деиност едно кафе (аз го пия без захар )…
Добра ли е програматамн упр за бицепс и упр ти за гръб са много хаотично разпределени.....а и не…
тренировъчен сплит[quote author="donscot"]гърди със рамо или трицепс...но това е от моя гледна точка...никои не може да…
Качване на мускулна маса?7:30 - 100 гр Овесени ядки + кисело мляко или 3яйца 11:00 - сандвич с…
как да си разделя упрайнениятатака така еми значи да ти напиша пограмата направо :D използвай една от онези дето…
как да си разделя упрайнениятада ясно ама аз колелото го нямам предвид като упр. за краката а за упр.…
как да си разделя упрайнениятаеми харесай си програма и почвай ако нещо те интересува за упражнения кажи за да…