Lucifer_

ами ти искаш да качваш и определено не ти е проблем ако превишиш с нещо…

ловеч в Магерана и в плевен в атлетико

колко кг си !!! първо това кажи !!! а иначе най простия начин да свалиш…

ами напротив не е смешно и за разлика от повечето хора мн правилно си се…

кажи колко килограма си и ръста си а за упр и за храненето ще ти…

аре бе мед :D за след трен секви работи явно може да се яде ........кат…

ами трябват ти :arrow: поне 1400 калории на ден и отгоре :arrow: 150 гр белтъци…

[quote author="anatolyrusbg"]значи аз тренирам от година вече по 6 дни в седмицата понеделник сряда и…

[quote author="valentinik46"][quote author="Lucifer_"]бе най добре яж направо на обяд а ако не можеш по добре…

[quote author="iceman"]нищо такова това е супер и аз го правя ![/quote] знаем за тебе ама…

[quote author="iceman"]ето я и моя коментар : -първа серия скотово с крив лост - френско…

бе най добре яж направо на обяд а ако не можеш по добре поне един…

аз започнах с: Гърди - 4 гръб - 5 бицепс - 3 трицепс - 3…

зависа каква ти е целта за орелефяване да! ама дори и тогава пак може да…

[quote author="ILIA"][quote author="mitaka101"]Първо да не са набирания, а тяга или чукчета. Второ набирки и после…

ви нз може....ама ше пробвам а и аз съм за раменни преси с дъмпели 4…

абе земи го зарежи тоя пуловер :!:

абе ще се позамисля за разделянето на рамото въпреки че мн не ми се иска…

[quote author="kazz"]Най-вероятно докторката която е направила изследването е била разочарована от някой културяга или спортист[/quote]…

1. 16 2. Плевен 3. ученик