y4a :P
много добри са и са достатъчно ако ги правиш правилно и с добри тежести :)…
бъдеЩият мистър ОЛИМПИЯ сега на 18http://gallery1.muskulibg.com/displayimage.php?album=82&pos=8 разгледайте и другите снимки на drecs и после ше спорим за бъдещето :D
Каква музика слушате , докато дигатепринципно слушам рок пънк и много техно транс клубна музика и последното най често звучи…
Мускулната треска!Гордост...при мен когат има яка мускулна треска зн съм изненадал мускулите и сичко е окау…
бъдеЩият мистър ОЛИМПИЯ сега на 18а според мен с един добър горе долу ген и сериозни трен. хранене и добавки…
Има ли разлика?първо трицепса се прави шот е по голям !!! не мога ти кажа точно защо…
Колко вдигатетова са ми нови резили от тая седмица --------------------------------------------------------- Лег:120х2 Прав Лост за Бицепс:тука нз…
Огромни бедра[quote author="HuKouCu"][quote author="DissenteR"]Ами значи първо да си кажа другите мерки и годините, защото под огромни…
Мъртва тяга, "мечка", гребане с лост...?![quote author="J0"]а някой да знаи кои са точните упражнения за разширяване на кофата ? П.П.…
Мъртва тяга, "мечка", гребане с лост...?![quote author="DissenteR"]Грешка ли е че избягвам упражнения за гърба като мъртвата тяга ,мечката и "гребането"...…
V-Line как?ами тва се прави с нормалните повдигания на краката и т.н. и с маса на…
Tренировка за корем с малко повторения. Защо не?съвсем на правилен пят си :wink: а аз тва се мъча !!! а за тежестите…
Корем!!![quote author="botsito"]Някои ще ми каже ли какво да правя за да изкарам плочки на корема…
Какво ще кажете за тази програма за качване?[quote author="psixar"][quote author="boxerg"]Ами гърба ще ти е много по 6 упражнения. И 4-5 стигат, особено…
Да топя мазнини или да качвам ММаз все още не мога над 10 набирания :D иначе съм на година и 2…
Упражнение за гърдиами то краката са ти на трети стол или лигло :D така че височината не…
Горене на мазнини - Бицепскофти е ми! а при мен едни стрии.... просто не ми се приказва... целия бицепс…
дайте си мнениетотая програма е просто смешна.... предполагам собственоръчно си си я направил :)
Olympia'06мен пък ме кефи johnie jackson ама и той няма да е никога шампион :(…
бицепсвклиучи още едно. прави серийте с по малка почивка и внимавай много за техниката. а…