y4a :P
--------------------------------------------------------- Лег:110х2 Прав Лост за Бицепс:45х10 Тяга:120х6 (не правя на мах) Клек:110х15 (пак не правя…
Клякане и Мъртва тягапринципно ако ги правиш правилно мъртвата и клековете ше ти е от полза за гръбнака…
растежа :)[quote author="ILIA"][quote author="Lucifer_"][quote author="Saint"]не искам да те разочаровам но според мен няма какво да направиш…
MIXERпърво на кирилица ако може :) второ тва не е за тук :) а иначе…
растежа :)[quote author="Saint"]не искам да те разочаровам но според мен няма какво да направиш по въпроса.Може…
Овесени ядки - помощ.еми нз освен пак да се пробвам некой път :D
Уред за стягане на корем[quote author="Kevin_Kostner"]Наскоро гледах рекламата на този уред. Той се казва Abswing 2. Това,което ме кара…
Овесени ядки - помощ.олеееее как повръщах вчера овесени ядки...... много са ми гадни с мляко и мед :x…
Help :([quote author="tuocs"][quote author="KoBe_08"]Много моля за помощ!Вече месец и нещо тренирам,ям яко,а съм качил само 2кг.Мисля…
Трябва ли да се тренира предмишница със отделни упражнениея?зависи от целите !!! ако искате да стане по голяма няма смисъл шот няма пачти…
Екто/Мезо/Ендоморф?еми и аз съм почти такъв !!! бях такъв де и още нз къв съм…
Въпрос за програмапървия ден не претрениреш ли рамото с толкоз упр а и кви са тия 3…
Сърцето...много са 50 км само че много зависи от времето за което ги правиш и…
трениране на рамо два пъти седмично?бе просто гледай на рамото като на по голяма група и го напомпвай яко пък…
Упражнения за разширяване на гърба..[quote author="TREVATA"][b]techo[/b] 1:Набирания http://www.bb-team.org/exercise/000051.php 2:Чукове http://www.bb-team.org/exercise/000055.php (само че с обратен хват) 3:Скрипец http://www.bb-team.org/exercise/000585.php 4: Гребане…
Рамо и гърди в един ден ???[quote author="TREVATA"]Не знам но на мен всички ми казват че П.Рамо ми е много добре…
Релеф без кардио!?бе някъде бях чел и за кардио с тежести ама и тва май няма да…
Гръб,Кофа - Маса ?бе в гърба се прай маса с ядене и доколкот знам аз упр. които повече…
Трябва ми съвет?!нескуик с калции тва му е майката а междувременно може да отидеш на лекар да…
Упражнения за трапец[quote author="StronG™"][quote author="hunter13"]Искам да ви питам какви упражнения правите за трапец? Най-използвани естествено са повдигането…