Lucifer_

[quote author="Azazel"][quote author="ASTOR"][b]Добрите сърца свършиха [/b]братле, сиренето е с пари[/quote] Което е изключително жалко и…

абе той къде тренира щот аз и в плевен съм го виждал

[quote author="ASTOR"][quote author="Lucifer_"][quote author="ASTOR"]Той се товари достатъчно при тренирането на другине МГ Митко Димитров ми…

[quote author="batspirooo"]и като имаш сила с колко кила праиш мъртва тяга ? а лежанката как…

[quote author="ASTOR"][quote author="lex cazinsky"][quote author="ASTOR"] Вземи си седмица две почивка да се въстановят от тоя…

[quote author="ASTOR"]Той се товари достатъчно при тренирането на другине МГ Митко Димитров ми каза че…

бе ти си вдигай да осетиш упр. да качиш яко сила и да можеш да…

кат правиш яко гръб с тежки упр. за плътност ше ти стане голям трапеца и…

рано ти е за релеф ....... пък и релеф се прави с диета и тичане…

ще те излъжа ако тръгна да ти обяснявам ама дори само като нагласа аз не…

еми извинети ма :D аре модератора да трие [color=green]Петко К - нямаш проблем.[/color]

[quote author="bgtrener"]ами има и още нещо. следната програма 1.гърди + ръце 2.почивка 3.крака + рамо…

[quote author="bgtrener"][quote author="Lucifer_"]и така става но трицепса се натоварва по добре в ден с гърди…

оооооо и аз ги знам такива ...... дето залата се едноче е тяхна сичко разбират…

бе 200 грама фъстъци и 500мл мляко преди трен са си екстра :D е за…

[quote]gentleman Доколкото знам, при карането на колело, опастността от горене на мускулна маса е по-малка.…

и така става но трицепса се натоварва по добре в ден с гърди а бицепса…

брао бе е тва вече никъде го няма :D а иначе чеки малко с тия…

мерси много........ аз си мислех че талията му е по малка!!!!1 а и кво е…

ранътъ прай борбътъ