Маwashi

Ако търсиш плътност мисля че ,мъртвата тяга и мечката ще ти помогнат.Ако греша да ме…

[quote author="x_3_mar"][quote author="pafkata"]Аз не тренира бойни изкуства,но ще се бия с един приятел с боксови…

В началото ги тренирах с големите групи : Гърди ,трицепс и Гръб ,бицепс...така ме посъветваха.След…

1.Бедрено разгъване ,но не една загравяща серия а няколко работни 2.Клякане 3.Бедрено сгъване или тяга…

Mоже да ни честити от Япония и околностите ,не знам колко часа преди нас посрещат…

И при мен е така ,аз имам мускулна треска на бицепса след набиране с широк…

Може да се комбинират....Но мен лично ме посъветваха след бокс/кикбокс да не се вдигат щанги.Двете…

Защо мечтите ми винаги се случват на други :cry: И аз искам голям прасец 8)

Teя 9 кръга бяха ужасяващи ,поне знам че следващият път когато ще вдигам щанги ще…

За една кръгова седмично колко кръга смяташ че ще натоварят всяка една група прилично :)

Oт 4-5 дневен сплит на 1 тренировка седмично.Говорим от 10 до 15 работни серии в…

В кикбокса се натоварват краката и то не малко.И след като ходиш 3 пъти седмично…

[quote author="SpUd3r"]Тъпото е,че някви идиоти вместо да ги пращат парите за Българската Коледа миналата година…

[quote author="tagira"]каква е ползата от това.Уреди ли си нямате :)Преди време бях пробвал да правя…

[quote author="Rhythmer"]Освен това се занимава с бойни изкуства и за внушителната си маса е доста…

На Пиротска ги има в магазин SNC ,нямат 23лв но не помня дали бяха 20…

[quote author="koisymazzz"]Абе най - хубо, хич да не се пие кафе! :wink: :D[/quote] Защо ?…

И на мен ми е дал много ,просто реших да обърна нещата от гледна точка…

[quote author="tagira"]прави го не повече от 3 пъти в седмица нече ще претренира но както…

[quote author="YODA"][quote author="Rhythmer"]Фитнесът е нещо като спортна зала.Там обаче главно се тренира това нещо, средно…