[quote author="holygad"]всеки е имал такива проблеми далжи се на липса на магнезий в тялото, калция…
Преса(или т.н. плочки) :)[quote author="realityman"][quote author="bgtrener"]пробвай с тежест в ръцете, с не повече от 15 повторения[/quote]И знаеш ли…
увеличаване на талията[quote author="Петко К"][quote author="ScumSmasher"]Но ако приложим едно от основните положения в бодибилдинга, а именно, че…
ПЕК ДЕКДа правя Пек-дек в края на тренировката си за гърди,но само колкото да донапомпя гърдите…
Сокове ... ?[quote author="emzo"]1. Исках TedyK да ми отоговори ;) 2. @djpetko - я пак си помисли…
Проблем с корема[quote author="TedyK"][quote author="djpetko"][quote author="TedyK"]к не можеш да тренриаш само корем всеки ден. Всяка мускулна група…
за или против нискомаслените млека[quote author="bimbim2k"]а аз съм чувал мнение май от Емилова че маслеността в млеката спомага за…
Сокове ... ?[quote author="emzo"][quote author="TedyK"]Ако ще е Cola light , по добре да пие газирана вода. Може…
grub[quote author="valentinik46"]аз мисля 4е имаШ акне :? да не зобиШ, я се стегни и си…
Проблем с бицепс !!!Като за начало смени тази първата ти тренировка Гърди трицепс
wupros za tegloto[quote author="manson"][quote author="djpetko"][quote author="MI5"]Доколкото знам този форум не одобрява теми за непозволени химии и пишеш…
ХЕКЛП!!![quote author="Ultima Ratio"]100 % невярно? Логиката не е, че няма смисъл да тренираме който и…
Как да си направя ръцете по-големи?[quote author="valaraukarky"][quote author="zoben_pitbul"]поне на мен ръката ми порасна с 1см. две седмици след като почнах…
wupros za tegloto[quote author="MI5"]Доколкото знам този форум не одобрява теми за непозволени химии и пишеш на латиница!…
Как да си направя ръцете по-големи?[quote author="buhalbot"]ми искам всичко по мен да е естествено и един мой приятел взимаше така…
Клякане с щанга?[quote author="RAMBO"]клякането и мъртвата тяга са упражненията които стимулират тялото за разтеж (качване на маса)…
ХЕКЛП!!![quote author="Ultima Ratio"] Плочките излизат от диетата, не от упражненията. [/quote] Това е абсолютно 100%…
Тренировка за ръце?[quote author="PaTriK"]отидо в аптека , земи си некав мазен крем за стрии и готово .…
Гърдите ми изостават :([quote author="LuckyTeam"][quote author="bgtrener"][quote author="OVERMIND"]Не виж са проблема ми е и там че :oops: ......... ми…
Стягане на гърди и корем и горене на мазнините?[quote author="bat_kras"]От около 2 седмици всяка сутрин на гладно правя 2Х20 лицеви опори(смятам да започна3X20)…