DJПетко

[quote author="RejiMillar"]Л-карнитина се пие 1 час преди тренировка кой ви ги казва тия работи че…

[quote author="shadow_"][quote author="fizy"]Значи интересувам дали е добре да тренирам бицепса и трицепса в една трениравка?От…

[quote author="bgtrener"][quote author="RejiMillar"]# 7:30: Кардио - 1 час преди него л-карнитин 1000мг # 9:00: 1…

[quote author="RejiMillar"]Съдържа на 100г: Белтъчини: 20,98г Мазнини: 4,5г Дори и да съдържаше повeче мазнини още…

[quote author="emzo"]220 - възрастта ти х 70-75% = това е оптималния пулс за изгаряне на…

Правил съм тяга,но сега не правя,защото гърбът ми е толкова развит(може би се дължи на…

И аз правя бицепс и трицепс в един и определено има ефект...

Хапна ли риба и млечни продукти на едно ядене,после не мога да сваря да повръщам...

Аз правя по 12 общо не знам за другите

[quote author="The Prowler"]Не съм съгласен с горния пост ... 1-во с тази лека тренировка пак…

Това е едно от най-старите упражнения от лег...и едно от най-ефективните бих казал...

[quote author="sweet_peach"]А в какво количество горе долу мога да ям. В смисъл колко супени лъжици…

[quote author="bgtrener"][quote author="djpetko"]Ами сутрин разбира се,че няма проблем...ама гледай млякото да е до 3% масленост...[/quote]…

[quote author="bgtrener"]ами намери статията "внимание аспартам" в форума някъде е и ще видиш.[/quote] Да и…

[quote author="TedyK"]Абе момиченце [img]http://s3.rimg.info/867757e03af3bb2bf0f919db59eec319.gif[/img]престани да четеш кое е тъпо и остро. Всеки организъм е сам…

[quote author="tpd"]Зле е ако ядеш риба и салата в 20.00, лягаш и ставаш в 7...…

правя ги и трита вида набиране,но рядко и с тежести,защото ми е много леко без...…

Виж в сайта има програма за покачване на ММ,но гледай да загряваш добре преди тренировка,защото…

Над 30-40 грама протеин на едно хранене НЕ СЕ УСВОЯВАТ и това трябва да го…

[quote author="The_Duke"]Има ли ефект да тичам преди тренировка ? Има ли ефект да тичам преди…