[quote author="13_Godini_Fitnes_Boy"]А на 13 разширявали? Моят ГК си е големишък, ама още малко няма да…
ТРИЦЕПС - ГЛАВИ[quote author="MI5"] DJПетко не е ли обратното..Широк хват- външна глава,тесен хват - вътрешна..[/quote] Честно да…
Креатин[quote author="Notice"][quote author="DJПетко"][quote author="Notice"][quote author="Jorku"]Еми значи си избираш просто между многото - ON, Universal, Champion…
По празниците отслабнах!Каква ти е целта да чистиш или да качваш сила ???
Нещо интересно за NutrimВие още малко ще искарате : Nutrim >>> ON Nutrim >>> CN Няма какво да…
Креатин[quote author="Notice"][quote author="Jorku"]Еми значи си избираш просто между многото - ON, Universal, Champion Nutrition, Dymatize,…
Хранителен режим за покачване на ММ[quote author="makarona"]Ето го моя хранителен режим кажете си мнението и ми кажете неговите недостатъци МОЛЯ…
Искам да наблегна на гърдите[quote author="THE_CELEBRAL-ASSASIN_"][size=18][/size]и аз сам приварженик на горната лежанка ма без хоризонтална не става[/quote] Глупости,става и…
Искам да наблегна на гърдите[quote author="Cocoa"]Правя само наклнонеи за да наблегна на горната част. Бях чел, че след известен…
ПРОГРАМА - РЪЦЕ ![quote author="GROUP"]А бе разделял съм ги , ама пак нестава . сега се чудя да…
Каква музика слушате , докато дигатеОпера vs Kючек Remix-и :lol:
Спорт*Здраве*Красота или уникална тъпотияЗаден бицепс ? :?: :roll: Аз знам само за къса и дълга(вътрешна,външна) глави на бицепса...
Смяна на програма[quote author="xelfer"]Може да вартиш колело , но трява да е на максималната трудност и не…
Пак за програма ...[quote author="Barcelona_FC"][quote author="DJПетко"]1.Гърди,рамо Почивка 2.Гръб,трапец 3.Крака 4.Ръце[/quote] Тази ми се струва най-свястна ама няма ли…
Пак за програма ...1.Гърди,рамо Почивка 2.Гръб,трапец 3.Крака 4.Ръце
Смяна на програма[quote author="northshore`"]Прави бедрено сгъване, разгъване, клек и прасец, но се повече повторения (10-12) и 3-4…
След нова год..[quote author="D3BEP"][quote author="DJПетко"]Какво се стряскате ? Аз 90% от добавките си ги поръчвам от САЩ...…
нужно ли е?!Суроватката от двата определено... Пиеш го всеки ден(тренировъчен и нетренировъчен) Преди и след трен. ,а…
Нощно храненеПротеина ако го държиш разтворен повече от 20мин. се окислява и губи ефекта си,така че…
Търся си подходяща диета[quote author="Jesus_Capitan"]Според мен правиш прекалено много кардио тренировки, ограничиги до 2-3 максимум 4 през седмицата.…