на 35 години, Ученик дал господ студент
Почни с екстензии-те че са по-леко упражнение
Мнения за програматамерси много , но забравих да уточня , ходя и на тренировки по муай-тай 3пъти…
Бързо ПОМОЩбягай на лекар с здравето таш** не бива
Креативни идеи за акцент върху гърдитеДобави Лицеви опори и лицеви с пляскане
Съвет за нова програма след 10 месеца тренировки...Бутай Дърпай , в смисъл сложи дърпажи бутащи мускул в 1 ден , крака в…
За и против тренирането на мускулните групи два пъти седмично.ТВЪРДО ЗА! но рамо , бицепс , трицепс се включват в много упражнения затова не…
Помощ !!! задника ми взе да расте :ОПодкрепям всички мнения на 100%.Най-много ми хареса това с историята.Единия вариант е смени приятелката ,…
Продавам лежанкаЦена?Град?Снимка?С лост без лост с тежести? дай още малко инфо
паркур или "free run" глупост с две имена?Бъдещ спорт , но управляващите ОТНОВО няма да им дойде акъла и да подпомогнат този…
Дрехи/обувки и т.н.Обичам марковото , по-скъпо е защото кройката размерите и плата са точни.Предпочитам да дам повечко…
Отново на фитнес + въпросинаблегни на добър и строг хранителен режим и сменяй през няколко месеца начина на трениране.…
Въпрос за набираниятаТренировките на лостове и тренировките със собствено тегло според мен са ако не най-доброто то…
Мисля ,че това заслужава отделна темаТова има огромно поле за изява ако няколко умни глави го дообработят и приложат както…
Косите коремни мускулиНе ги тренирам.Аз съм фен на тяло тип "Амфора" - тясна талия , широк гръб.Но…
разтълкувайтеНауката винаги е била относителна.Нещо което е добро и признато днес след 1 месец може…
Прибиране на корема?Най-вероятно е разширен корем.И аз сега съм с такова нещо и преди съм бил затова…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияТЯГА - това е адски опасно упражнение ако се прави от някой който си няма…
Отностно добавки за повишаване на мускулната маса и сила ...Не взимай нищо.Накупи си качествена храна пий повече вода ефекта ще е мн по добър.Бягай…
Избутване от лег с щангаТоз които прави това май не си цени здравето достатъчно....а за долните гърди ако искаш…
Моля за помощ,но от хора които разбирата ако можеш на лично съобщение да ми пратиш програмата диетата изготвена от трениора ти…