на 35 години, ученик
аз не правя клек и мъртва тяга ще премисля вариянта от всякаде да спадне по…
помощСпоред мен сплитовете от страницата са много добри просто ще изключиш краката от тренировката макар…
Какво ще кажете за тази програма за отслабване:Разбрах че свободните ти дни са понеделник петък и събота но опитаи по някакав начин…
Къде тренирате?Във фитнес залата 8) 8) 8)
Упражнения за спиране на разтежа на ръстаЯ бъди по точен в поста си. Искаш да забавиш растежа си или искаш да…
В колко часа ходите на фитнес ?Откакто почнахме даскало ми се налага да от 8 сутринта
Загрявка за ръцеАз загрявам с малките гирички в залата правя наколко загряващи серии. После правя няколко кръгови…
Проблеми с кръстаВ нашия фитнес има една права тръба лекичка около метар и 30. Забелязал съм че…
Нацепване..Повечето хора го наричат стрии. Във Форума са изписани много теми за това порови се…
Калориина разлика при НВДПо принцип за отрицателен калориен баланс да дават около 700 калории т.с. ако нуждате ти…
Корем!!!Намали сладкото и пърженото, бързите храни в смисал диунери парче пица, храните съдържашти много въглехидрати.
Какви лицеви предпочитате ?Аз съм за широкия хват. Вярно че зависи какво целиш, но за мен широкия хват…
:) ВъпросчеАко ходиш три пъти в седмицата може да ги правиш първия и последния ден и…
Даите предложениеНапиши колко си висок и колко килограма си за да се добие по ясна представа,…
Лицеви опориМоже да правиш лицевите с широк хват за гърди(поне аз никъде не прочетох какъв хват…
МОЯТА ПРОГРАМА! СЪВЕТ!Ооо това не е добра идея не стига че ще правиш два пъти в седмицата…
За по широк гръб?http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=19163&highlight=
Помош за един френдhttp://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=157936&highlight=#157936 Мен тук ме посъветваха много добре и имам напредук с масата а на него…
Издръжливост, енергия, възтановяване?!Здравей! За енергия във форума имаше добри отзиви за Red Bul. Само трябва да го…
Пот :DНа другите темата може да им се стори смешна, но аз жсеки път когато ходя…