на 35 години, ученик
Прав си диетата е задължителна прочети за НВД (ниско въглехидратна диета) освен това трябва да…
болка 1 см над лакатяОтиваи на лекар щом е толкова сериозно :evil:
Банан преди тренировкаМоже би 15-20 минути преди тренировка или аз поне така правя, а се яде защото…
След три месецаJorku реших така защото вече ми се струва че за 3 дни немога да се…
Преди ляганеНикакъв хляб нощно време TraPeCa icinkyyy не го яж точно преди лягане поне 30 минути…
10 000 потребители на форумаВисоката посешаемост свидетелства за добрата работа на всички. Продължаваите все така :wink:
Тренировъчна програма :)На тази възраст нямаш нужда от диета все оше понеже се развиваш. Към коремните преси…
Кога е хубаво да се тренира в смасал коя част на деня?[quote author="makarona"]Най-хубаво е да се тренира от периода 14:00 до 18:00[/quote] Според теб да. До…
Искам мнениеРежима ти куца доста. Започни с това като премахнеш пърженото. Яденетата не са подредени правилно.…
vaprosПрочети правилата преди да пишеш.
Метан[quote author="hoool"]Моля тук напишете какви са плюсовете и минусите на метана :)[/quote] Моля ПРОЧЕТИ ПРАВИЛАТА…
ЧРД на Lucifer_И аз се присъединявам към поздравите. Всичко най-най и успехи в личен и професионален аспект…
Културистите .._ZOB_DOG_ За зоб или приемане на добавки говориш защото има разлика???
ВъпросЗащо не пробваш да ги пристегнеш с бинтове на мен много ми помага когато някога…
Какво да НЕ ям?!?[quote author="Tr00peR"] А кое по зле мазнини или въглехидрати, или и двете по равно -…
Програма за отслабванеТрябва и диета + кардио дейност.
Смяна на тренировката ?Със сигурност ти трябва смяна на програмата.Едно че си от доста време на нея и…
Три месеца. ОтслабванеАко можеш да добараш от някаде едно въже за скачане и едни гири по избор…
Kачване на килограми ?Направи храненията поне 6 като последното може да е в по късните часове. Е все…
Какво се яде преди и след тренировка?[quote author="Azazel"]Какво ще кажете за преди тренировка 3 яйца... :roll:[/quote] По добре след трен :wink: