на 35 години, ученик
Може да починеш няма лошо :wink:
смяна на упражнениеОтиваш на кросоувара и закачаш лоста на долната макара
Вода на тренировкаСпоред зависи дали в залата е горещо или не. Не повече от литър
Групирани на мускулите...Може и да не я променяш само ще смениш упражненията с по интензивни
гръб?На мен ми допада така както е 8) Нещо не върви ли?
Рамената...На един ден ли тренираш рамото?? Аз сега съм на: 1.Раменни преси пред гърди 2.Разтваряне…
Добра ли е тази програмаТези серии 3х50 са доста изморявашти за ръцете. И все пак не спомена каква ти…
НабиранияАми може би два пъти в седмицата зависи и как тренираш. За Грърба можеш да…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Имаше тема специално за лицевите опори кой колко прави. До сега не сим си давал…
Боли ме кръста.Мен по принцип ме наболява след тягата, но мисля че това е мускулна треска. Иначе…
Дискусия относно времетранието на тренировкатаЗависи какво ще тренирам, но повече от час и половина гледам да не се моткам…
Смяна на Програмата1.ден Гърди-бицепс-корем 2.ден Гръб-трицепс-трапец 3.ден Крака-рамо-корем Изпълняваш я през ден и готово
За талиятаИ повечко повторения при коремните преси, но диетата е на 1-во моясто
Претренирване?Колко време оставяш между сериите?? Може би трябва повечко време да се движиш в залата…
Моето Тяло От Колко Мазн. Белт. и Въгл. има нужда?[quote author="manson"]протеин - 4 ккал въглехидрати - 4 ккал мазнини - 9 ккал алкохол -…
Информация за L-CarnitineХварли едно око тук: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17497
Днес (30.01) новият форум на bb-team.org навърши 3 години...Работата ви е много добра. Честито на всички посетители на форума. Доста се научих и…
За апетитПри всеки деиства различно, но най-препоръчваното средство е бирената мая ;)
Какви са целите ви?И аз съм за първият вариянт. Достатъчно ми е да се оформя и поизчистя макар…
След три месецаЗначи пул оувара да го правя два пъти един за гръб и един за гърди…