на 35 години, ученик
Прясно мляко, кисело мляко, сирене-по възможност по безсолно, белтъци, извара
За кракаЗависи какви са ти целите? Ни може да повъртиш няма лошо 8)
Честит Рожден Ден VANISHERВсичко хубаво и весело изкарване на вечерта 8)
Въпрос за трицепс...А пробва ли френско с дъмбел?
даите предложение за упряжненияАко можеш да намериш и лост за набирания ще си перфектен
Бисери от форума[quote]Еми ако 'тренъора' й и сложи още 1 час челна стойка след 2,5-те часа, не…
примерна вечеряМоже да разнообразиш и с варени яйца. Не е казано задалжително всеки път месо. Иначе…
голяма почивкаАз бих ти препоръчал първият месец да си на обща 3 дни в седмицата и…
нужда от помощМоже да пробваш усукване ба корена изправен с тежест в ръцете, в моята зала доста…
Колко време е най-добре да се тренираАз се оправям за час и половина от влизането до излизането от залата.
Какво ви дава стимул да тренирате?Чуството което изпитвам след тренировка когато мускулите ми са пълни с кръв 8)
Тренировка за гръбJonny сложи си поне още едно :wink: Edimen програмата ми се струва лека но зависи…
Имам един въпрос!В моята програма е последно управнение.
Колко лева плащате на месец за фитнес?На залата която ходя скоро смениха собственика но той запази сатрите цени : 2 лева…
моля ви се кажете кое е по правилно?Аз бих ги хапвал за междиино ядене когато огладнея :)
Моето НВДНаправи ги така че калориите да са поне 700 отрицателни. т.с намали ги с още…
относно покачванетоДо около 800 грама се качва чисто. Оттам нагоре има и мазно, понетака съмчел :roll:
вупросНе до сега не прочете ли другите постове. Не става само с протеини трябва и…
Проблем със силата, моля за съветАми зависи кога т е изпита? Но най-добре че е ако почнеш всеки ден а…
Само да питам за комбиниранетоНе ми допада много. Личнио мнение :wink: