Еми не,защото аз ги правя като 1 упражнение за загрявка в тренировките,за гръп,гърди.
На колко време си сменяте програмата, по която тренирате?Програмата на 3 месеца. :wink:
Тренировка късно вечер ?! (ЗА/ПРОТИВ)Против,защото вечер се чувстваш изморен и вместо да поспиш малко повече ти блъскаш. :)
четридневен тренировъчен сплитНе е добре гърди и гръб в един ден.
Спиране на разтежа на ръстаНяма смисъл ти си перфектна височина. :) И че култористите са ниски,това не е вярно.Типицен…
рамене !!!Раменни преси Разтваряне на ръцете встрани с дъмпели Разтваряне на обратен пек-дек. Дано съм помогнал.
По колко упражнения на мускулна група?Гръб и крака 5,гърди 4,бисепс и трицепс 3,врат и предмишница 1-2. 8)
Кардио преди силова тренировка?Еми целта е да не се умориш преди самата силова тренировка.Ти си прецени
Bigbrother 3Ръгбиста от биг брадър има много добро тяло. 8)
РаменеНай-добре е гръб задно рамо,гърди предно рамо,средно рамо крака.Според мене :wink:
Кардио преди силова тренировка?И 20 са много.10-15 е добре. 8)
Препоръчайте ми Креатин ?Еми на Пиротска има голям фитнес магазин. :wink:
Кардио тренировка - времетраене??20-25 минути е съвсем достатъчно. :)
help meПротеин ще е най-добре. :wink:
Препоръчайте ми Креатин ?кара много си прав. Най-добре да си земе на няноя известна фирма.Аз бих препоръчал на…
Своеобразно проучване15 София ученик
ТрапецА добре ли ще е да правя трапец в тренировката за рамо,защота аз правя–“вертолет” за…
Какъв ви е стажа?7 месеца. :wink:
Къде тренирате?В фитнес зала. 8)
Продавам Пълно Фитнес Оборудване!!!Искам да попитам колко струва лежанката и олимпийския лост. :?: