-=ExErCiSe=-

Искам и аз да попитам нещо... защо ми се лепи на корема мазно :oops: всмисъл…

[quote author="Taen"][quote author="L07uUz"]добре де примерно ако поемам 260гр въглехидрати(което е по-малко то необходимото) и 150гр…

Един банан + кисело мляко, след час и нещо 2 тостера със пилешко или шунка.…

[quote author="a8n"][quote author="bobisz"][quote author="a8n"]тез банани не ти трябват...в 6:30 и 10.[/quote] ок но поне кажи…

[quote author="Sportex"]Аз лично ям по 300гр дунавия дневно. Много е вкусно, но пък е мазно…

[quote author="voland"][quote author="-=ExErCiSe=-"]Даже е супер - [b]2 килца са доста добре на месец ( ако…

[quote author="voland"][quote author="-=ExErCiSe=-"] А вярно ли е за декстрозата, че можела да ти навлече диабет???…

Аз пък комбинирам банан + кисело мляко 2% масленост. А вярно ли е за декстрозата,…

Е то момчето е казало - тренира 4 месеца. Мене ако питаш си блъскаш супер…

Даже е супер - 2 килца са доста добре на месец ( ако са чисти…

Виж, зависи с какви уреди разполагаш вкъщи - не би могъл с 2 гири и…

Виж сега, вярно не му написах нищо по въпроса, но само отбелязах, че темата не…

е ти какво искаш - без да си направиш поне някакъв режим на хранене и…

За глюкозата не знам нищо, но искам да ти отделя малко внимание, защото и аз…

[quote author="jorojoro"]А може ли да ви попитам колко мин преди тр. и клолко мин след…

[quote author="RejiMillar"]Нема кво да се притесняваш аз праскам по 10-12 белтъка и 2-3 жълтъка поне…

Ми не знам как влияе, но знам, че не си за тоя раздел :roll: Иди…

Хаха, това с чая е доста оригинално - и аз не ги обичам с мляко…

Според мен няма проблеми... поне аз съм питал доста "здрави" момчета и тук доста четох…

Добре а за мен примерно какво ще кажете - тренирам 2 седмици, храня се доста…