Цветомир

Точно така го правя, но за кроса не кръстосвам, и затова може би се получава…

Кросоувър е повече оформящя упражнение и влияе върху външната част на гърдата. А мисля че…

Предполагам искаш да качваш ММ, според мен качвай последователно килограмите. За дойсцеждане прави последна тежест…

Предполагам че това са килограмите което си писал като това "50/70/60 ", та въпроса ми…

Най - вероятно само ти виждаш тази разлика. И аз имам лека разлика в гърдите,…

Целта е маса и добре оформени гърди, а тези упражнения ми ги дават.

Днес направих една много добра тренировка за гърди: 1 лежанка - 6 серий (3 на…

Втори ден и последен почивка. хранене: Закуска - мекички с мед Обяд - Двойна проция…

Лег: 4х 70 кг. Тяга: 8 х 80 кг. - от 2 тренировки я правя…

Зависи... Аз чично на гърдите отделям къде къде по-голямо внимание, отколкото на ръцете. За днес…

Да се изкажа и аз по въпроса. Висок съм около 176 см и също искам…

За сметка на гърдите имам предвит.

Трицепсите винаги са ми били добре оформени, защото като малък правех много неправилно лицевите опори,…

По-подобна програма тренирам и аз, и съм много доволен.

Като се снимам ще пусна снимки, но незнам какво си ме залющил с тоя трицепс...

Съгласен съм, много се дебелее от нея.....

cvetomir.com е моя.

И аз съм от много скоро във форума, и немога да определя "фаворити", но мога…

Тренировка за ръце: 1.Лежанка тесен хват 4х8 60кг 2.Френксо 4х8 38кг 3.Скрипец 4х8 55кг 4.Бицепсово…

Набиранията дават "V" форма на гърба и сила. За плътност най-добре тяга, мечка и гребане…