[quote author="Thrashmetal" date="1235232123"]Първа закуска - овес с пр. мляко Втора - 2 филии черен хляб…
Изгаряне на мазнини от корема[quote author="Boby_" date="1235224368"][quote author="Иван Шишманов" date="1235224153"]Все пак зависи от целта ако ще влиза в категория…
Корем - Да или Не?[quote author="Миsh0" date="1235200279"][quote author="eva631" date="1235127314"]Много трудно май се прави хубав корем.При някои колкото и да…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="С7АЛК3Р" date="1235204975"]http://www.vbox7.com/play:ea3f9f98 Ей това са дъмбели! :coolgrin:[/quote] Браво,но аз личо предпочиатм да завъртам и…
Изгаряне на мазнини от корема[quote author="Николаи" date="1235209904"])Колкото пове4е се поти6 толкова пове4е мзнини се изгарят-мн грубо казано![/quote] Глупости ,колкото…
Критики и мнение към НВД и малко отговори ;)[quote author="HeartCore" date="1235177340"]1. На закуска ти трябва протеин, най-добре тогава яж яйцата/белтъците, или яж по-малко…
Относно режима ми[quote author="Thrashmetal" date="1235145289"][quote author="HeartCore" date="1235139847"]Махни млякото от втората вечеря, по-скоро извара с малко зехтин. Обяда,…
Дневникът на в Wrestling_pro - Преследване на релеф,с минимална загуба на мускулна маса !!Ядене: 1.Мусака доста +кисело мляко+половин извара (600-700) 2малко месо + 5 яица (450 некъде) 3.Месо…
Относно режима ми[quote author="Владимир92" date="1235114752"][quote author="Wrestling_pro" date="1235112867"]Да ама не са толко бавни колкото си мислиш питал съм…
Относно режима миДа ама не са толко бавни колкото си мислиш питал съм хора и са ми…
Дневникът на в Wrestling_pro - Преследване на релеф,с минимална загуба на мускулна маса !!19.02.2009та Ядене: 1.Мусака + кисело мляко + месо (500-600 калории) 2.Фъстаци 50-60 (300-400 калории) 2.2.Пилешко…
Относно режима ми[quote author="Владимир92" date="1235065727"][quote author="pHr34K" date="1235064597"][quote author="Thrashmetal" date="1235063380"][quote author="Владимир92" date="1235063152"] 2.2рото ядене не става. [/quote] Предложения?…
LC периода на ThrashmetalОколо 200гр. попринцип, ако е по-малка пържолата - чуквам в тигана 2 яйца. Иначе влизам…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="Никола" date="1235033500"]Ако се силиш върши работа и за маса.[/quote] Ако се силиш не го…
Дневникът на в Wrestling_pro - Преследване на релеф,с минимална загуба на мускулна маса !![quote author="tra^la^la" date="1234980078"]С доста малко калории си.Мисля,че може да е там проблема.Преминал си в доста…
Бърлогата на DeadManWalkingФлайса е само е за разтягане а не са да се силиш
Фитнес дневник на Петко КПО-малко въглехидрати , по-добро съотношение мазнини мускули
Дневникът на Vic (CVFMHI)Гледам говорите за кардио, аз вчера опитах да тичам че не го бях правил от…
A.С.: ДневникДори и пълнозърнест хлябът не е с толко нисък ги че да е хубав за…
Дневникът на в Wrestling_pro - Преследване на релеф,с минимална загуба на мускулна маса !!Да не ги боря,толк трябва да приемам а сега ще видим колко ще са.Неска адски…