[quote author="RogerF" date="1236493654"]Ако деня за крака е веднага след гърдите пулоувърът няма ли да пренатовари…
Как да увеличим по естествен път нивата на тестостерона и хормона на растежа?[quote author="С7АЛК3Р" date="1236450435"]Маай си, ама не прекалявай за да не претренираш. :lol:[/quote] Претриеш може би.…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!С кофичките на 2 пейки внимавай, поставят рамото в неестествена позиция.Обикновените кофи са по-добрия вариант…
Преди състезание... плс за професионална помощ! :)[quote author="uptothesky" date="1236279777"]много храна май.. и тез овесени ядки.. цели 100 гр. препоръчайте нещо друго…
Споделено от NRG[quote]500 прегледа и 3 чужди мнения[/quote] Няма какво да се каже, добре си си. :)…
LC периода на ThrashmetalДам, отговори си горе доло :). Малките камъчета обръщат каруцата. Когато си образно казано "невеж"…
"Изчистване" на корем[quote author="Xristo" date="1235023246"]Колко време да бягам и колко време да тичам? Колко пъти седмично?! :)[/quote]…
LC периода на ThrashmetalЧакай, чакай.В увода казваш, че за теб техниката е всичко, а килограмите не от значение,а…
LC периода на ThrashmetalСпоред мен използваш много машини.И специално за краката си прави клековете с щанга.Я си представи…
Програма за Напреднали..[quote author="G33K" date="1234289249"]Критиките: Тренировката ти за крака куца - малко упражнения са, едни клекове като…
Дневникът на Станислав Ковачев[quote author="Станислав" date="1234112063"][b]-razoR-[/b] Мерси много иначе кардиото и пресата е правя защото имам нужда наистина…
Дневникът на Станислав Ковачев[quote]захванал съм се от 5 месеца[/quote] [quote]Тренирам по 5 пъти в седмицата като гледам когато…
програма за фитнес с по малко дниНовобранец си казваш, а защо тогава тренираш по сплит? Ако ще тренираш 2 дена в…
Дневник на Веселин П.Я да дам малко съвети :). В деня за гърди започвай с полулега, а и…
Моля за мнение на хора с голям опит!А не може ли да се изкажат и тези с неголям стаж, но можещи да…
Съвети за твърд коремПланкове и ренгатски гребания.
Добър ли е този седмичен сплит?[quote] средно и странично рамо[/quote]hell yeah ... :D [quote]Освен това искам да поотслабна, но само…
Комбинирани фитнес уреди ?![quote author="С7АЛК3Р" date="1233082446"] [b]2-3 уреда ти трябват, лост и тежести.[/b] [/quote] Лежанка, прав лост, дъмбели,…
Помагайте с преводаПомагаме колкото можем :) [b]Ден 1:[/b] Набиране Кофи Тяга Повдигане за прасец прав [b]Ден 2:[/b]…
Замяна на упражнение и въпрос за коремПраскаш си [quote]Гребане с щанга в подхват [b]от водоравен наклон[/b] - 1х10,1х8,2х6,2х4[/quote] а казваш, че…