Младен Михайлов

Ще поправя менюто..дано се пооправят нещата :)мерси на всички , които си направиха труда да…

А относно изпотяванИето нещо си продължава,е така седя си и сеизпотявам много е гадно...примерно ако…

Ква лична хигиена..къпа се по 2 пъти дори в тренировъчен 3 пъти...

Аре да не използвам мръсни думи ей ща изям ваа! :D :D

[quote author="Финдо" date="1245215366"][quote author="Младен Михайлов" date="1245208798"]Значи в зареждащия ден мисля сутринта да хапна макарони на…

Според мене като за начало не трябва да стресираш организма с недохранване, в по горния…

[quote author="IronFreak" date="1245172556"]Соковете и плодовете се избягват при нвд ,а въглехидратите основно "бавни":овес,кафяв ориз,макарони,царевица,пълнозърнест хляб…

Значи в зареждащия ден мисля сутринта да хапна макарони на фурна, а на обяд спагети-добре…

oк! :)

Сутринта вкарай извара.Овесени ядки или в краен случай мюсли за да се заситиш поне за…

Малко ти е месото!Повече животно яж!!!

Баце, до колкото знам олиото се праи от слънчогледа,и са доста калорични като цяло семките…

[b]Какво представлява зареждащия ден, си кога да го направя! :P[/b]

Добре, а за втория ми въпрос някой ще каже ли мнение, мисля,че е възможно на…

Едно въпросче, качва ли се на мазнини от суроватката след тренировка! :?.Също така искам да…

Ахам, надъхал съм се, няма да я пренебрегна диетата!Взех си суроватка,момчето в магазина ми обясни…

6.00 4 белтъка 1 жълтък, 1 доматец и сирене, протеин.7.45 кардио!

И още нещо! -Значи целта ми е да изчистя колкото може повече мазнини на корема.…

[quote author="Lenks" date="1244873713"]Тоя банан в закуската... и тоя постен обяд...[/quote] Какво имаш в предвид, под…

Добро утро.От днес започнах моят дневник.Тази сутрин станах в 8 пих си карнитинчето,след 30 минути…