изрод
Аз пък изобщо не съм се замислял по тая тема?? Винаги съм правил бицепса преди…
ПЛЪТНОСТ НА МУСКУЛА-ПОМОЩРаботи с тежко може и пирамида да е може и да не е... Важното е…
Как да тренирам "Кръгове"[quote author="Martin"]Кръгова тренировка означава да правиш упражнения, които да натоварят мускули, без почивка между тях.…
тениски?!?Това е добра идея и аз искам да си направа една готина тениска ама ако…
Програма[quote author="noolo6"][quote author="^MaD^"][quote author="noolo6"]1- гърди 2- ръка 3- крака 4- почивка 5- рамо 6- гръб…
Една седмица почивка?[quote author="criyo"]Как ще ми се отрази една седмица почивка? Притеснявам се, че при последната тренировка…
Пърдите ли?Е само по такава тема не съм писал :lol: :lol: :lol: ми как да не…
Как е правилно да се изпълнява клека?[quote author="Apoloncho"]Искам да ви попитам как ще е по ефикасно да правя клека 10-15 серии…
Всяка мускулна група 1 път седмично ?[quote author="NIkav"]Моето мнение - щом искаш 2 пъти гърди 1 гърди , предно рамо 2…
Височината-проблем за много хора[quote author="zlia_morkov"]Здравеите ! Незнаех каде да поставя тази тема така 4е може да ме извините…
Всяка мускулна група 1 път седмично ?[quote author="vvlestat"]Значи тренирам по следната програма от около 2 месеца : Вторник - Гърди Сряда…
има ли време за почивка ?Правил съм преди по тази програма с гърди и рамо в един ден ама ...…
има ли време за почивка ?[quote author="emil_mlo"]Ами програмата ти изглежда горе долу добра, но зависи от много неща дали ще…
бъркам ли нещо ???[quote author="Pavkata_Berk"]Hello. Моето пък мнение за тази тренировка за гърди е че (не е добра).…
слаб бицепс :(Това от колко време тренираш не е от толкова голямо значение. Важното е как тренираш.....на…
супер серии?[quote author="x_3_mar"]А кво ви е мнението за суперумножените серии ? аз мисля че с тях…
супер серии?лично аз ги избягвам супер сериите защото не ми влияят много добре а и според…
слаб бицепс :([quote author="noolo6"]абе имам проблем с бицепсите нямам никаква сила. в началото когато започнах да тренирам…
За 40 лева ....Начи за 40 лева можеш да си вземеш според мен една кутия мегамас 3000 на…
клек /// груб натоврване[quote author="noolo6"]имал ли си до сега проблеми или контузии в гърба? трябва да си сигурен…