[quote author="Limka" date="1256562016"][quote author="Миsh0" date="1256559761"][quote author="bugs_" date="1256540501"]Избягвай млечните продукти, яйцата и солта! Това са продуктите,…
Много смущаващоИзбягвай млечните продукти, яйцата и солта! Това са продуктите, които задържат вода.
Съвети за програмaта ми8 упражнения за рамене ... че и в петък пак!!! Гръб с крака!!! Ако е…
Аспирин[quote author="Иван Шишманов" date="1255883524"]Първо не не вярно, и второ остави, че не ти помага в…
zma vs CGT[quote author="SHUTUPANDTRAIN" date="1255351211"]от коя добавка ще има по голям ефект :?[/quote] Ако става въпрос за…
Ротация на въглехидрати[quote author="Radi_boy_" date="1255097006"]Мисля, че варианта е добър в не тренировъчен ден да си с НВД.…
Ротация на въглехидрати[quote author="IronFreak" date="1255005879"][quote author="Петко К" date="1255003633"]Според мен - ВВД да са дните с най-тежките тренировки,…
Ротация на въглехидратиЗа мен по-добрият вариант е 1, 2, 3, 2, 3, 3, 2, защото в почивния…
ръце/Както каза Стоянчо, суперсериите са най-вече за изчистване и оформяне на мускулните групи, поради високата…
В сериозна беда! Моля за помощ.[quote author="Anita-Sara" date="1254980862"]Съжалявам, ако обидих някого с поста си. Преди бях 48кг, но заради лекарства…
Натоварване на предмишница при упражнения за бицепс[quote author="radoslav1" date="1254979971"]пробвай да праиш с прав лост бицепс и няма да се натоварват ..…
Приоритет- гърди и ръце[size=1][quote author="p17bull" date="1254925849"]Значи ще карам по тази програма която съм започнал 4,5 месеца и тогава…