на 31 години
Да тренировките с тежест дават ефект, но тежеста нетрябва да е голяма, а повторенията трябва…
Програма за релеф и оформяне.Защо не разгледаш из сайта, има доста хубави програми. Тази ми си вижда доста тежка…
Хм може би малко глупав въпрос..но ме мъчи!Също съм за сурватката :)
Мускулна маса или релефТака е то... Чуждестранен форум - Питаш и ти отговарят по същество. Български форум -…
Упражнения за повишаване на бързината при футболЕто една програмка от МиФ дано ти е полезна Седмица 1 Спринт 20 м х…
Запитванеhttp://www.bb-team.org/articles/3452/
коя от трите програми е най-удачна за мен според васИ двете са хуави,но на мен по ми допада номер едно :)
Гърди- сила?Прави на лега двойки и тройки примерно минаваш на 40кг 10 броя, после на 60…
Мнение относно програма + други въпросиДоста тежко е това за стаж 3 месеца :) Например за гръб седем упражнения са…
ХОРА МОЛЯ ПОМОГНЕТЕТова, че едната ти гърда е по-голяма от другата е напълно нормално :) При почти…